睡覺(jué)時(shí)緊張、心跳加速、心慌可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用刺激性飲料、心臟疾病、呼吸暫停綜合征等。

1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致精神緊張，在睡覺(jué)時(shí)也難以放松，從而出現(xiàn)上述癥狀。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。

2. 睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心跳加快、心慌。應(yīng)避免在睡前 2 - 3 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 飲用刺激性飲料：咖啡、茶等刺激性飲料中含有咖啡因等成分，可能引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)不適。減少或避免在睡前飲用此類(lèi)飲料。

4. 心臟疾病：如心律失常、冠心病等心臟疾病，可能影響心臟正常功能，引起心跳異常。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

5. 呼吸暫停綜合征：睡眠時(shí)呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，引起心跳加快、心慌等癥狀。應(yīng)就醫(yī)診斷，根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施，如使用呼吸機(jī)等。

在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。