心里有事總是放不下、焦慮不安，可能由生活壓力、性格因素、心理創傷、身體疾病、遺傳因素等引起。

1. 生活壓力：現代生活節奏快，面臨著工作任務重、經濟負擔大、人際關系復雜等諸多壓力。這些壓力長期積累，會讓人心里一直緊繃著，對各種事情放心不下，進而產生焦慮不安的情緒。比如工作上有重要項目臨近截止日期，卻進展不順利，就容易陷入擔憂狀態。

2. 性格因素：性格比較敏感、多疑、追求完美的人，更容易出現這種情況。敏感多疑的人對事情的變化和潛在風險過度關注，而追求完美的人對自己要求極高，一旦事情未達預期，就會陷入自我否定和焦慮之中。

3. 心理創傷：曾經經歷過重大挫折、傷害等心理創傷，如失業、失戀、親人離世等，這些經歷會在內心留下深刻印記。之后遇到類似情境或壓力時，過去的創傷記憶被喚起，導致心里放不下，焦慮不安。

4. 身體疾病：一些身體疾病也可能引發心理上的焦慮。比如甲狀腺功能亢進，身體代謝加快，神經系統興奮性增高，容易使人情緒不穩定、焦慮。另外，長期慢性疾病帶來的身體不適和對健康的擔憂，也會讓人心理負擔加重。

5. 遺傳因素：焦慮相關的心理問題具有一定遺傳傾向。如果家族中有焦慮癥等精神疾病患者，個體出現心里放不下、焦慮不安的概率可能會增加。

當出現這種情況時，要學會自我調節，比如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。同時，保持規律作息和健康飲食，有助于穩定情緒。若癥狀嚴重且持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行專業治療。