失眠多夢健忘要注意日常生活調養，可以選擇中醫中藥進行治療，適當到戶外鍛煉身體，能夠提高自身的抗病能力，從而改善失眠多夢的癥狀，除此之外，要保持良好的作息規律，平時注意飲食調養，能夠緩解身體不適的癥狀，避免引起陰陽失衡或者氣血虧虛等現象。

一、中藥調理：如果失眠健忘的癥狀比較嚴重，也可以選擇中醫中藥進行調理，其中比較常見的藥物包括女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤，將相關藥物進行搭配，制作成中藥方劑，能夠起到鎮靜安神、養血通絡的作用，改善失眠健忘的癥狀。

二、注意日常生活護理：平時要注意飲食調養，能夠改善身體不適的癥狀，可以適當的吃一些核桃、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、山藥，能夠起到補腎和補血的作用，從而改善身體不適的癥狀，避免引起失眠、多夢、頭暈耳鳴等現象。

失眠健忘是生活中比較常見的一種情況，所以要及時進行調養，可以通過口服中成藥、飲食調養來改善病情，能夠緩解失眠多夢和頭暈耳鳴的癥狀，同時要注意休息，并且保持良好的作息規律，經過一段時間的調養之后，就能夠恢復健康狀態。