痛風(fēng)病人兩大注意事項為飲食控制、生活習(xí)慣調(diào)整等。
1. 飲食控制:要嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入,像動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,這些食物會使體內(nèi)尿酸水平急劇升高,加重痛風(fēng)癥狀。同時,要避免飲酒,尤其是啤酒,酒精會阻礙尿酸排泄。還要控制果糖攝入,少吃含糖飲料、糕點等。多吃低嘌呤食物,如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等,大量飲水,每日至少2000毫升,促進(jìn)尿酸排泄。
2. 生活習(xí)慣調(diào)整:要規(guī)律作息,避免熬夜,熬夜會影響身體代謝,不利于尿酸的正常代謝。適當(dāng)運動,選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運動,增強(qiáng)體質(zhì),但要避免劇烈運動和關(guān)節(jié)過度勞累。注意關(guān)節(jié)保暖,寒冷刺激可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。控制體重,肥胖會增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險,通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍。
痛風(fēng)病人在日常生活中需時刻關(guān)注自身狀況,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排飲食。定期復(fù)查尿酸,根據(jù)身體情況調(diào)整生活方式。若痛風(fēng)發(fā)作或身體有不適,務(wù)必及時就醫(yī),嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案,切不可自行增減藥量或停藥,這樣才能更好地控制病情,提高生活質(zhì)量。