痛風(fēng)病人兩大注意事項(xiàng)為飲食控制、生活習(xí)慣調(diào)整等。
1. 飲食控制:要嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入,像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,這些食物會(huì)使體內(nèi)尿酸水平急劇升高,加重痛風(fēng)癥狀。同時(shí),要避免飲酒,尤其是啤酒,酒精會(huì)阻礙尿酸排泄。還要控制果糖攝入,少吃含糖飲料、糕點(diǎn)等。多吃低嘌呤食物,如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等,大量飲水,每日至少2000毫升,促進(jìn)尿酸排泄。
2. 生活習(xí)慣調(diào)整:要規(guī)律作息,避免熬夜,熬夜會(huì)影響身體代謝,不利于尿酸的正常代謝。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)過度勞累。注意關(guān)節(jié)保暖,寒冷刺激可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。控制體重,肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍。
痛風(fēng)病人在日常生活中需時(shí)刻關(guān)注自身狀況,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排飲食。定期復(fù)查尿酸,根據(jù)身體情況調(diào)整生活方式。若痛風(fēng)發(fā)作或身體有不適,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案,切不可自行增減藥量或停藥,這樣才能更好地控制病情,提高生活質(zhì)量。