腎虛脾虛的癥狀包括腰膝酸軟、食欲不振、畏寒怕冷、腹脹便溏、夜尿頻多等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，無法滋養腰部和骨骼，導致腰膝部位酸軟無力，活動時癥狀可能更為明顯，嚴重時甚至影響正常行走和站立。
2. 食欲不振：脾虛影響了脾胃的運化功能，使得食物的消化和吸收受到阻礙，進而出現食欲不振的情況，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
3. 畏寒怕冷：腎陽具有溫煦身體的作用，腎虛時陽氣不足，身體失去溫養，就容易出現畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖的環境中也可能感覺手腳冰涼。
4. 腹脹便溏：脾虛不能正常運化水濕和食物，導致水濕內停，腸道功能紊亂，從而引起腹脹，大便稀溏不成形，排便次數增多。
5. 夜尿頻多：腎主水，腎虛時腎臟對尿液的固攝功能減弱，尤其是在夜間，膀胱的約束能力下降，就會出現夜尿頻多的現象，影響睡眠質量。
出現上述癥狀，應及時調整生活方式。日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上，可適當多吃一些健脾補腎的食物，如山藥、芡實、黑芝麻等。同時，要避免過度勞累和精神緊張，適當進行運動鍛煉，增強體質。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫，遵醫囑進行診斷和治療。
