體寒體濕常見癥狀有怕冷、手腳冰涼、身體困倦、大便黏膩、關節疼痛等。

1.怕冷：體寒體濕者往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中，也可能感覺寒意明顯，因為體內寒濕之氣阻礙了陽氣的正常運行，使得身體得不到足夠的溫暖。

2.手腳冰涼：由于寒濕影響氣血的流通，導致末梢血液循環不暢，手腳作為人體血液循環的末端，最容易出現冰涼的情況，嚴重時可能長時間都難以捂熱。

3.身體困倦：寒濕之邪困阻身體，使身體的氣機運行不暢，能量代謝受到影響，從而讓人經常感到身體沉重、困倦乏力，即使經過充足休息，也難以徹底消除疲勞感。

4.大便黏膩：寒濕影響脾胃的運化功能，導致水濕代謝失常，大便會變得黏膩不成形，沖廁所時也不易沖干凈，這是體內濕氣重的一個典型表現。

5.關節疼痛：寒濕之邪容易侵襲關節，阻礙關節處的氣血運行，引發關節疼痛、腫脹等不適癥狀，尤其是在陰雨天或寒冷天氣時，癥狀可能會加重。

日常要注意保暖，避免居住在潮濕陰冷的環境中。飲食上可適當多吃一些溫熱、健脾祛濕的食物，如紅豆、薏米、桂圓等。適度運動能促進氣血運行，幫助排出寒濕。若癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。