遺傳性胸小可能是青春期營養不良、運動量過大、激素水平異常、乳腺組織對激素反應不敏感、遺傳基因缺陷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有加強營養、調整運動、調節激素等。

1. 青春期營養不良：在青春期這個胸部發育的關鍵時期，若營養攝入不足，尤其是蛋白質、脂肪等關鍵營養物質缺乏，會影響胸部正常發育。應保證飲食均衡，多食用富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，適量攝入富含脂肪的堅果類食物如杏仁、核桃等，為胸部發育提供充足營養。

2. 運動量過大：過度的運動，特別是一些消耗大量能量且對胸部有壓迫性的運動，會阻礙胸部發育。要合理調整運動量，避免長時間高強度的有氧運動如長時間跑步、過度的俯臥撐等，可適當進行有助于胸部塑形的運動如瑜伽中的擴胸動作、游泳等。

3. 激素水平異常：雌激素、孕激素等激素對胸部發育至關重要。若激素水平失衡，會影響胸部發育。可通過飲食調節，多吃富含植物雌激素的食物如大豆、葛根等。也可遵醫囑用藥，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、尼爾雌醇片，以調節體內激素水平促進胸部發育。

4. 乳腺組織對激素反應不敏感：部分人乳腺組織細胞上的激素受體數量少或活性低，導致對激素反應不敏感，影響胸部發育。可在醫生指導下進行按摩，刺激乳腺組織，促進血液循環，增強乳腺組織對激素的敏感性，同時配合合理飲食和規律作息。

5. 遺傳基因缺陷：某些遺傳基因缺陷會直接導致胸部發育不良。這種情況相對復雜，可咨詢專業醫生，在醫生評估后，考慮通過手術如隆胸手術等方式改善胸部外觀，但手術存在一定風險需謹慎選擇。

日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減少精神壓力。飲食上持續保持營養均衡，適當進行胸部護理和運動。定期進行胸部檢查，若有異常及時就醫，遵循醫生的建議進行相應處理。