一吞口水喉嚨痛可能是飲食刺激、用嗓過度、環境因素、上呼吸道感染、咽炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、注意休息、改善環境、藥物治療等。

1. 飲食刺激：食用過多辛辣、過燙食物，或飲酒等刺激咽喉黏膜，引發疼痛。應避免繼續食用此類食物，飲食盡量清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，可緩解咽喉不適，一般無需特殊用藥，通過飲食調整幾天內癥狀可改善。

2. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等導致咽喉疲勞、損傷。要讓嗓子充分休息，減少說話時間和音量，避免喊叫。可適當喝一些潤喉飲品，如胖大海泡水。若疼痛明顯，遵醫囑用開喉劍噴霧劑、西瓜霜含片、金嗓子喉片來緩解癥狀。

3. 環境因素：空氣干燥、粉塵多、有刺激性氣體等不良環境刺激咽喉。可使用空氣加濕器增加空氣濕度，避免處于粉塵和刺激性氣體環境中。外出可佩戴口罩，保持咽喉濕潤，減輕刺激。

4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發，除喉嚨痛還可能伴有咳嗽、流涕等癥狀。病毒感染多為自限性，注意休息、多喝水。細菌感染需遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊進行抗感染治療。

5. 咽炎：急性咽炎或慢性咽炎急性發作導致喉嚨痛。要保持口腔清潔，常用復方硼砂溶液含漱。遵醫囑服用咽炎片、清喉利咽顆粒、藍芩口服液等藥物減輕炎癥，緩解疼痛。

日常要注意保護咽喉，保持良好的生活習慣，規律作息，適度鍛煉，增強身體抵抗力。若喉嚨痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。