一仰脖子就疼可能是頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕、頸部小關(guān)節(jié)紊亂等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。

1. 頸部肌肉勞損：長時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)或不良姿勢，使頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損疼痛。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛；也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，放松緊張肌肉；遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬巴布膏等藥物減輕炎癥和疼痛。

2. 頸椎?。侯i椎長期退變、增生等壓迫周圍組織，仰頭時(shí)刺激神經(jīng)血管導(dǎo)致疼痛?？勺鲱i椎牽引，借助器械拉開椎間隙，減輕壓迫；進(jìn)行理療，如紅外線照射、超聲波治療；遵醫(yī)囑口服頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，緩解疼痛、營養(yǎng)神經(jīng)。

3. 頸部外傷：受到撞擊、扭傷等致頸部軟組織損傷，仰頭牽拉受傷部位疼痛。受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管減少腫脹；24 小時(shí)后熱敷；遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊促進(jìn)恢復(fù)。

4. 落枕：睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受寒，頸部肌肉痙攣疼痛。可通過針灸刺激頸部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；適當(dāng)活動(dòng)頸部，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部；遵醫(yī)囑涂抹紅花油、正骨水、消腫止痛酊等藥物。

5. 頸部小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)等致小關(guān)節(jié)位置改變，刺激周圍神經(jīng)引起疼痛。需找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，使關(guān)節(jié)恢復(fù)正常位置；復(fù)位后適當(dāng)休息；遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、萘普生片緩解肌肉緊張和疼痛。

日常要保持良好姿勢，避免長時(shí)間低頭，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。