心火肝火旺的表現有失眠多夢、頭暈目眩、口苦咽干、心煩易怒、小便短赤等。

1. 失眠多夢：心火旺盛易擾心神，導致心神不寧，難以進入深度睡眠狀態，睡眠中也容易出現各種夢境，睡眠質量嚴重下降。

2. 頭暈目眩：肝火上炎，氣血上涌至頭部，會引發頭暈的癥狀，同時還可能伴有眼睛視物模糊、眩暈感，影響正常的生活與工作。

3. 口苦咽干：肝火旺時膽汁分泌排泄異常，上泛于口會出現口苦的現象，而火熱之邪易傷津液，從而導致咽干口燥。

4. 心煩易怒：心主神明，心火旺盛會使人情緒煩躁不安，肝主疏泄，肝火旺則疏泄功能失常，導致情緒容易激動、發怒。

5. 小便短赤：心火下移小腸，小腸分清泌濁功能受影響，會出現小便量少、顏色發黃甚至發紅的情況，這也是體內有熱的一種表現。

日常需保持規律作息，避免熬夜，減少身體消耗，讓肝臟在夜間得到充分休息。飲食上多食用清淡、滋陰降火的食物，如綠豆、苦瓜等，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。適當進行舒緩的運動，如散步、瑜伽等，有助于調節情緒、舒暢氣機。若癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑調理。