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首頁 > 心理健康科 > 很容易就緊張怎么緩解?

很容易就緊張怎么緩解?

醫生我很容易就緊張,原來我就害怕別人說我耳朵紅,后來我又在意別人挪桌子的聲音,他們知道我在乎故意挪的聲音很重,現在他們又故意搞怪聲,我又有點緊張的學不進去,我好累我真的覺得我會被自己和他們逼瘋的,雖然我知道是心理作用但我還是控制不住,我一去到那邊就覺得好壓抑

ask_D9kwTE 2015-04-06 23:29:58

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

達粉會 二級心理咨詢師

夢飛心理工作室   心理咨詢科

主治疾病:焦慮抑郁,婚戀情感,人際關系,強迫癥,個人心靈成長,失戀疏導,精神分裂的輔助治療

咨詢實錄內容

  • ask_D9kwTE

    請問有女的心理醫生嗎

  • 達粉會

    你好。我是心理科醫生達醫生。

  • ask_D9kwTE

    醫生我很容易就緊張,原來我就害怕別人說我耳朵紅,后來我又在意別人挪桌子的聲音,他們知道我在乎故意挪的聲音很重,現在他們又故意搞怪聲,我又有點緊張的學不進去,我好累我真的覺得我會被自己和他們逼瘋的,雖然我知道是心理作用但我還是控制不住,我一去到那邊就覺得好壓抑

  • ask_D9kwTE

    每天都這樣擔心我覺得好累阿

  • 達粉會

    請問你的年齡和性別?

  • ask_D9kwTE

    17女

  • 達粉會

    現在是高中生

  • 達粉會

    對嗎

  • ask_D9kwTE

    我就剩兩個月就要高考了,真的不想再受影響真的很討厭那些人

  • ask_D9kwTE

  • ask_D9kwTE

    我覺得我已經是成年了,不該再這么膽小了,但可能是受影響太久了,自我鼓勵不起作用了,我好討厭這樣傻的我,成了別人眼中的丑小鴨

  • 達粉會

    你這樣的狀況。需要做心理疏導的

  • ask_D9kwTE

    他們老是取笑我,搞我老怕自己會緊張,但卻更緊張了,我怕他們又取笑我,有時候他們會在背后說三道四

  • 達粉會

  • ask_D9kwTE

    故意說給我聽

  • 達粉會

    是這樣,你做過檢查嗎。對現在的問題

  • ask_D9kwTE

    在那個環境我真的好壓抑,我只是去到那邊就擔心,我怕我害怕被他們發現就又會故意捉弄我,我會學不進去的

  • ask_D9kwTE

    沒有,我覺得是我自己想太多,我不去那里就沒有影響

  • 達粉會

    你需要做心理疏導的

  • 達粉會

    小姑娘。我給你建議。到當地心理咨詢中心。做個疏導

  • 達粉會

    改變你的學習狀態

  • ask_D9kwTE

    可是就剩兩個月了我真的連學習都快顧不上了,他們老是來煩我,真的很討厭他們,

  • 達粉會

  • 達粉會

    我能理解

  • 達粉會

    所以。及時處理問題

  • ask_D9kwTE

    我是想畢業以后再說的,我現在就是很緊張,去到那邊就什么也做不了

  • ask_D9kwTE

    我買藥了,抗焦慮的

  • ask_D9kwTE

    你說我要是一直吃會不會就會康復

  • 達粉會

    會的。

  • 達粉會

    焦慮癥是心理問題。需要做心理疏導

  • ask_D9kwTE

    有時候我會覺得我原來好好的一個人被他們捉弄成了那樣,真的很恨,你知道那種感覺嗎,無論做什么別人都會說你看她動了,她又害怕了,然后就在背后大聲罵你,說三道四

  • ask_D9kwTE

    那我要是一直吃藥會好嗎

  • 達粉會

    結合心理疏導。

  • ask_D9kwTE

    可是我好怕,我怕我去到那邊他們搞怪聲我又會緊張,我不想再這樣了

  • 達粉會

    你可以打電話咨詢我

  • ask_D9kwTE

    我該怎么辦我都不知道該怎樣了,我自己對自己的安慰都起不了作用

  • ask_D9kwTE

    醫生我該怎么做才能不害怕

  • 達粉會

    你是你

  • 達粉會

    他們是她們

  • 達粉會

    沒有人那么在意你

  • 達粉會

    你把自己看的太重要了

  • ask_D9kwTE

    可是我怕我會緊張

  • ask_D9kwTE

    我都接受不了這樣的我,總是反反復復

  • 達粉會

    嗯。這也是我讓你做電話疏導的原因

  • ask_D9kwTE

    可是我沒有多少錢

  • 達粉會

    和父母談談吧

  • 達粉會

    你這么大的問題。

  • 達粉會

    父母會支持你的

  • ask_D9kwTE

    治療都需要交費用的

  • ask_D9kwTE

    父母也叫我不要多想

  • 達粉會

  • 達粉會

    是的

  • ask_D9kwTE

    可我總覺得我會做不好

  • 達粉會

    不會的。只要努力。一定會越來越好

  • 達粉會

    給自己壓力減輕一下

  • ask_D9kwTE

    我不知道怎么做,我會亂想控制不住

  • 達粉會

    先吃藥

  • 達粉會

    藥物。服用一段時間。會控制住的

  • ask_D9kwTE

    可我擔心去到那邊他們搞怪聲我會怕

  • 達粉會

    不會的。藥物會讓你越來越平靜的。不會那么害怕

  • ask_D9kwTE

    可是吃多了會有負作用嗎

  • 達粉會

    別擔心

  • 達粉會

    該服用藥物。就先服用藥物。控制癥狀

  • ask_D9kwTE

    嗯嗯,我先試試吧。還有他們我都沒惹他,但他們就是見不得我好。有時候我真想問問他們是有多討厭我才會不停的說我并還能與我虛偽的談笑

  • 達粉會

  • 達粉會

    好的。

  • 達粉會

    如果有必要。可以打電話咨詢。

  • 達粉會

    時間不早了。早點休息。

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