病情分析：
      您好，根據您的描述，由于缺乏自信心導致在公共的社交場合中無所適從。
      指導意見：
      建議您不用太緊張，放松心情，遇到認識的人就打個招呼，不認識的人，面帶微笑就可以了，同時相信自己。
      

      病情分析：
      你好，你一在社交場合就容易很緊張，很拘束，肢體很僵硬，不習慣在社交場合大聲說話。在社交場合中遇到大部分是不認識的人，不知道該說什么，交際能力有點差，手，腳也不知道放在哪里合適。你有一定程度的社交恐懼癥。
      指導意見：
      建議你馬上在家人的陪伴下去當地的醫院的心理科看看醫生，醫生會根據你的實際情況進行治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況是由于長期的心理壓力過于大，精神處于高度的緊張狀態而形成的
      指導意見：
      建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當調整情緒，注意多加休息，不要熬夜，保持良好的心態
      
      以上是對“一在社交場合就容易很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看心理方面的書籍，多去參加有意義的社交活動。
      指導意見：
      開始可以在家人朋友陪同下逐步去適應，盡量把注意力放在交談內容上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，不要刻意去理會別人怎么看的，想好了在說出來。