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• ask_m5gPwQ

  最近幾天跳繩熱身差不多五分鐘的樣子然后摸高幾十個樣子然后做十幾分鐘的拉伸。然后現在小腿特別疼就是都蹦不起來了。怎么回事呢

• 朱惠萍

  你好

• ask_m5gPwQ

  你干

• ask_m5gPwQ

  。。。好

• 朱惠萍

  可能是運動量過大導致的

• ask_m5gPwQ

  我腿現在是不能蹦蹦跳跳之類的運動了么

• 朱惠萍

  運動前可以先做準備運動，控制一下運動的強度就可以了

• ask_m5gPwQ

  小腿前面不是一根骨頭么。前兩天那個骨頭也疼。這兩天好點了。剛剛用力按了按還是疼

• 朱惠萍

  沒有紅腫吧？

• ask_m5gPwQ

  好像沒有

• 朱惠萍

  那可以熱敷一下

• ask_m5gPwQ

  就是用毛巾蘸熱水？

• 朱惠萍

  每次運動完可以用溫熱水泡泡腳，可以緩解肌肉疲勞

• ask_m5gPwQ

  睡前熱敷還是？

• ask_m5gPwQ

  哦哦。

• 朱惠萍

  可以的

• 朱惠萍

  還有什么可以幫到你的嗎？

• ask_m5gPwQ

  謝謝了。沒有了。晚安

• ask_m5gPwQ

  打擾了

• ask_m5gPwQ

  可以得到

• ask_m5gPwQ

  的。。。

• 朱惠萍

  謝謝?。?p>

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