得了強迫性窮思竭慮癥怎么
崔亞玲
二級心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾病：強迫癥,抑郁癥,焦慮癥
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得了強迫性窮思竭慮癥怎么辦
崔亞玲
你好
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你好
崔亞玲
誰給你診斷的？
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上網查的
崔亞玲
嗯。
崔亞玲
轉移注意力
崔亞玲
回到當下
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如何轉移
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經常忘記
崔亞玲
哦
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行
崔亞玲
記得你已經咨詢多次，連工作都辭了。
崔亞玲
現在還沒工做嗎？
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找到了
崔亞玲
哦。
崔亞玲
交給你一個法子來轉移
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如何轉移
崔亞玲
經常自問自答下列問題
崔亞玲
我現在在哪里？
崔亞玲
我在做什么
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天津
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汽車配件
崔亞玲
你自己回答自己就行，不用告訴我
崔亞玲
我是說你怎么練習轉移，停止強迫思維。
崔亞玲
我現在在哪里，在做什么，
崔亞玲
我的身體姿勢什么樣
崔亞玲
我的手在干什么
崔亞玲
腳在哪里
崔亞玲
我的呼吸如何，
崔亞玲
情緒怎么樣
崔亞玲
我的感受是什么？
崔亞玲
………………
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我也試圖轉移注意力 但是怎么也轉移不了
崔亞玲
我交給你的這個法子了很好的幫助你轉移。
崔亞玲
比如此時此刻，你在哪里？
崔亞玲
你就可以直接回答我在家里。更具體點我在床上或者是我在辦公桌前，我在沙發上。
崔亞玲
我在做什么？
崔亞玲
我在做咨詢。
崔亞玲
我的身體姿勢怎樣。我躺著或者是我坐著……………………。
崔亞玲
你就這樣不斷的自問自答不斷不斷不斷的自問自答。
崔亞玲
你就不會再去想，你平時思考的那些問題。
崔亞玲
明白了嗎？
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有能否用藥物治療
崔亞玲
藥物的副作用非常大藥物的痛苦遠遠大于你疾病的痛苦。
崔亞玲
你暫時可以不用藥。
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那吃什么時物可以緩解
崔亞玲
沒有
崔亞玲
可以喝枸杞
崔亞玲
每天30粒泡水喝
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這能有什么作用
崔亞玲
補氣血
崔亞玲
提高身體免疫力
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這是心病呀
崔亞玲
沒有食物可以直接讓你停止思考
崔亞玲
是說你經常思考消耗了大量的精力。補充一點可以提高身體素質。
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那我一輩子就只能這樣了嗎
崔亞玲
前邊不是告訴你轉移的方法了嗎？
崔亞玲
你對著那個法子去做。
崔亞玲
你很快就好了。
崔亞玲
你如果不做誰有什么辦法？
崔亞玲
你還有別的問題嗎
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沒了
崔亞玲
可以嗎
ask_wjPhsU
行
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