我每天11點半睡5點半起床，這樣好嗎
我的腳裸扭傷了，可我仍然跑步1個月，4個月了腳還沒好怎么辦？有人說我傷到筋了
我的腳裸扭傷了，可我仍然跑步1個月，4個月了腳還沒好怎么辦？有人說我傷到筋了
山東中醫藥大學附屬醫院 中醫骨科
主治疾病：擅長中醫綜合疾病的治療，特別對于中醫骨傷科疾病的治療，如腰椎間盤突出癥，各種骨折，經驗豐富。
ask_873921
我每天11點半睡5點半起床，這樣好嗎 我的腳裸扭傷了，可我仍然跑步1個月，4個月了腳還沒好怎么辦？有人說我傷到筋了 我的腳裸扭傷了，可我仍然跑步1個月，4個月了腳還沒好怎么辦？有人說我傷到筋了
于寧
應該問題不嚴重 但是要好好休息休養
于寧
外用貼貼膏藥 配合熱敷 二合一治療 幾天就可以緩解大部分 關鍵是不要受涼 不要長時間勞累
于寧
云南白藥膏藥效果很好
于寧
收到了嗎
ask_873921
我敷過了藥，現在還有點疼，能跑步嗎
于寧
可以
于寧
但是每晚熱敷一下
于寧
堅持熱敷
ask_873921
敷多長時間
于寧
二十分鐘
于寧
效果很好
ask_873921
毛斤溫度多少
于寧
40到50度左右
ask_873921
跑步時間可以多長，能快跑嗎，每天跑可不可以
于寧
可以
于寧
只要每天熱敷 就會慢慢恢復正常
于寧
好不好
于寧
收到了嗎
ask_873921
嗯，我知道了，謝謝
于寧
祝福你身體健康
于寧
加油↖↗加油
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