咨詢實錄內容

• ask_3syS40

  怎么樣才可以快速減肥

• 在線醫生

  減肥速度越快，越容易反彈

• ask_3syS40

  那怎樣才可以不反彈

• ask_3syS40

  我每天睡前做腿部運動可以嗎

• 在線醫生

  都比較在乎快速，控制好每天的進食量，別過飽，然后每天堅持有氧運動。晚飯后半小時開始，連續做1-2小時的快步走或慢跑就可以了

• ask_3syS40

  奧奧

• 在線醫生

  恩

• ask_3syS40

  慢跑中間能停不

• 在線醫生

  注意，運動之后，脂肪燃燒會持續進行，即使停止運動，脂肪也是繼續燃燒的

• 在線醫生

  一旦進食就立刻終止

• 在線醫生

  所以建議晚飯后，這樣的話，一整晚的燃燒，效果最好

• ask_3syS40

  恩恩 只要吃東西就不燃燒了嗎

• ask_3syS40

  晚上不吃飯的話利于減肥嗎

• 在線醫生

  這個習慣對胃不好

• 在線醫生

  再說，晚上運動的時候，沒有晚飯會很吃力

• ask_3syS40

  我是學生沒辦法有那么多時間

• 在線醫生

  超過半小時也可以

• 在線醫生

  不一定需要那么久

• ask_3syS40

  嗯 謝謝

• 在線醫生

  不客氣

展開全部內容