咨詢實錄內容

• ask_H4Xb1U

  背部脊椎兩側肌肉在扭腰時候很痛，做仰臥起坐會很酸

• 王海雄

  你好，這樣有多長時間了？性別？年齡？

• ask_H4Xb1U

  有好幾個月了 男 19

• 王海雄

  平時都做什么運動啊？

• ask_H4Xb1U

  由于暑假原因 基本不運動

• 王海雄

  那這個情況是在很久不運動，突然運動之后出現的么？

• ask_H4Xb1U

  不是。不運動也是痛

• 王海雄

  可能有點腰肌勞損...

• 王海雄

  可以進行腰背肌鍛煉試下

• ask_H4Xb1U

  扭腰時候 骨頭會卡巴卡巴響

• ask_H4Xb1U

  這兩者有關系嗎

• 王海雄

  以前響過嗎？

• ask_H4Xb1U

  由于長時間低頭頸椎也不是很好

• ask_H4Xb1U

  有吧

• 王海雄

  你目前這個情況建議有機會可以去醫院拍片子看看大概情況

• ask_H4Xb1U

  主要還是想解決下 肌肉痛的問題 脖子我在做訓練

• ask_H4Xb1U

  但是肌肉覺得和脖子不是一碼事

• 王海雄

  腰部肌肉主要需要做腰背肌的鍛煉

• ask_H4Xb1U

  有什么有效的方法

• 王海雄

  只能說鍛煉腰背肌看看

• ask_H4Xb1U

  睡覺時候有沒有什么主意的 對脖子和腰都有好處的

• 王海雄

  頸椎的話就是選擇相對合適的枕頭，枕頭稍微低點，自己也可以上網查下，像記憶枕那種的

• 王海雄

  腰的話別睡太軟的床，別長時間坐姿不動，鍛煉的時候可以刻意的進行些腰背肌的鍛煉

• ask_H4Xb1U

  好的 謝謝

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