咨詢實錄內容

• ask_wh1gkQ

  壓力大應該怎么樣才能緩解

• 林清連

  你好

• 林清連

  多久了

• 林清連

  是什么原因導致你壓力大？

• ask_wh1gkQ

  就是因為快要高考了，覺得壓力很大

• ask_wh1gkQ

  有時候會亂發脾氣

• 林清連

  壓力有哪些癥狀，持續多久了

• ask_wh1gkQ

  心情莫名煩躁

• ask_wh1gkQ

  就這段時間

• 林清連

  是的，大部分人都有一定的壓力，

• 林清連

  你可以做放松運動

• ask_wh1gkQ

  平常每天都有做些運動

• ask_wh1gkQ

  感覺好像都是自己和自己壓力

• 林清連

  當你煩躁時，可以做深呼吸

• 林清連

  晚上能睡的著嗎

• ask_wh1gkQ

  可以

• ask_wh1gkQ

  可是每天到班級的時候就覺得很煩

• 林清連

  你們學校有心理咨詢老師嗎

• ask_wh1gkQ

  沒有

• 林清連

  那你過段時間，我把那放松療法的錄音做好，給你好嗎

• ask_wh1gkQ

  好的，謝謝醫生

• 林清連

  你自己也可以，每進教室時，先靜下心來做10～20個深呼吸。

• 林清連

  很管用的，你試試好嗎

• 林清連

  如果以后有什么困擾可以找我，我會細心為你解答！

• ask_wh1gkQ

  好的

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