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• ask_583890

  ！我6月9號，做過韌帶重建手術，到現在倆個月了，之前沒有做韌帶的時候，膝蓋不穩定，現在膝蓋還是不穩定，是沒有做好的原因嗎？

• 姜文

  可以看看術前術后的磁共振么

• ask_583890

  怎么看

• 姜文

  上傳圖片

• 姜文

  用手機拍個照

• 姜文

  對著燈光或者白色的電腦屏幕

• ask_583890

  我現在在外地，要過幾天才回家

• 姜文

  好吧

• ask_583890

  等我回去在拍給你好不好

• 姜文

  那就先這樣聊吧

• 姜文

  內側不穩還是外側不穩？

• ask_583890

  內側

• 姜文

  之前扭傷過？

• 姜文

  用那里的韌帶代替的，腳踝跟腱還是人工韌帶？

• ask_583890

  醫生，我問你要是換韌帶，醫生是不是會給韌帶給我看阿

• 姜文

  我知道啊

• 姜文

  那也需要知道必要的病史的

• ask_583890

  我都不知道醫生幫我換了韌帶沒有

• 姜文

  那他和你說用的哪里的東西代替韌帶？

• 姜文

  一般自己的韌帶恢復快

• ask_583890

  我的是換的

• ask_583890

  不是自己的

• 姜文

  奧奧

• 姜文

  那這個時間還是不夠，需要繼續功能鍛煉的

• ask_583890

  現在我還是戴著支具的，還要用拐杖

• 姜文

  活動腳趾

• 姜文

  一般需要三個月左右

• ask_583890

  是不是不鍛煉也會引起不穩定的

• ask_583890

  怎么活動腳趾

• 姜文

  有點關系

• 姜文

  自己看著活動就是

• ask_583890

  我都不知道怎么鍛煉

• ask_583890

  是不是睡在床上把腳趾往上

• 姜文

  主要是韌帶還沒有跟自身的結構融合完全

• 姜文

  活動腳腕，旋轉運動

• ask_583890

  我好怕3個月后還不穩定

• 姜文

  腳趾伸取活動

• ask_583890

  是不是往上伸取

• 姜文

  沒事的，到時候拆了治具慢慢就會鍛煉恢復的

• ask_583890

  要不要帶沙包

• 姜文

  可以帶輕點的沙包

• 姜文

  這個時候是沒有力量的

• ask_583890

  腳嗎

• 姜文

  整個下肢

• ask_583890

  醫生說2個月可以不用拐杖了，可我不用拐杖根本走不了

• 姜文

  慢慢來，總會好起來的

• ask_583890

  那我每天要鍛煉多久

• 姜文

  一天至少兩次

• ask_583890

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 姜文

  一次半個小時

• 姜文

  不好意思，這邊網絡不給力，你發的圖片看不到

• 姜文

  好了，我看到了

• 姜文

  三個小刀口

• 姜文

  自己現在扶著墻或者椅子能站起來么

• ask_583890

  能

• ask_583890

  四個刀口

• 姜文

  下面那個我沒算

• ask_583890

  現在膝蓋會瑤動

• 姜文

  嗯嗯

• 姜文

  坐在床邊鍛煉膝關節

• ask_583890

  你看見我的腳沒有，中間那里有個洞

• 姜文

  不好意思

• 姜文

  看不到的

• ask_583890

  坐在床邊伸腳嗎

• ask_583890

  你說我一天鍛煉至少要2次是不是阿

• 姜文

  是的

• 姜文

  主要是連膝蓋

• 姜文

  膝關節功能鍛煉主要是坐在床邊或凳子上耷拉著腿，伸屈膝關節，使勁使小腿貼近床邊，若已達到可以身體往前移動，然后伸腿，盡力伸直后挺在那個位置4秒鐘，再放下，循環往復，一次30分鐘，一天2到3次。

• ask_583890

  要不要鍛肌肉

• 姜文

  這個是肌肉和韌帶同時起到作用的

• ask_583890

  醫生你有視頻嗎

• 姜文

  這個真沒有

• ask_583890

  要不要練習靜蹲？

• 姜文

  不用的

• ask_583890

  那我可以騎動感單身嗎

• 姜文

  關鍵你一個人能行么，

• ask_583890

  動感單車是固定的

• 姜文

  那也行

• 姜文

  但是代替不了膝關節床邊鍛煉

• ask_583890

  膝關節鍛煉我都不知道怎么鍛煉

• 姜文

  都跟你說了，親

• ask_583890

  要練習站嗎？

• ask_583890

  我看見了，不好意思

• 姜文

  需要的

• ask_583890

  一次要站多久

• 姜文

  練習膝關節就是為了下地做準備

• 姜文

  看你自己的體力，建議參考膝關節鍛煉的時間

• 姜文

  可以適當延長

• ask_583890

  練習膝關節不用帶支具吧

• 姜文

  不用

• 姜文

  摘下來就行

• ask_583890

  那我現在是多走還是少走？

• 姜文

  剛開始先試著走走，以后可以多下來走走

• ask_583890

  恩，現在應該多吃點什么？

• 姜文

  正常吃飯就可以的

• 姜文

  可以多吃蛋白質和鈣多的

• ask_583890

  我睡覺喜歡彎曲腳，對膝關節有沒有影響？

• 姜文

  含鈣豐富的食品包括奶制品、豆制品、芝麻醬、海產品（魚、蝦皮）、瘦肉、蛋黃等。也可以選擇鈣片或鈣強化的奶粉。

• 姜文

  沒有影響

• ask_583890

  那要不要在床上練習屈伸膝關節了

• 姜文

  練習啊，

• ask_583890

  最少多少次？

• 姜文

  這是為下地儲備體力和支撐力量的

• 姜文

  都跟你說了，親，兩次

• ask_583890

  30分鐘一次？？

• 姜文

  對的

• ask_583890

  要是我不怎么鍛煉是不是對康復會有很大的影響？

• 姜文

  是的

• ask_583890

  恩

• ask_583890

  我覺得鍛煉好累

• 姜文

  手術是一方面，鍛煉其實更重要

• ask_583890

  現在我多做膝關節練習是不是

• 姜文

  是的呢

• ask_583890

  非常感謝你的耐心回復

• 姜文

  不客氣的

• ask_583890

  我可以加你的微信嗎

• 姜文

  不好意思，這個平臺不允許

• 姜文

  會有處罰措施的

• 姜文

  請諒解

• ask_583890

  好的，謝謝你

• 姜文

  不客氣

• 姜文

  有什么問題可以隨時聯系

• ask_583890

  你可不可以幫我做一份康復表

• 姜文

  這個似乎不好實踐呢

• ask_583890

  然后我每天按著你的表，進行鍛煉

• 姜文

  這個我們也只是按照經驗來判斷，具體這個康復科會有具體的措施

• ask_583890

  我對生活好沒規律，早上起的很晚

• ask_583890

  那個康復科

• 姜文

  我們是骨科，只能大概怎么練習，具體的量化什么的還是需要專業人員進行

• 姜文

  生活規律沒影響，只要堅持

• ask_583890

  恩，這樣阿

• 姜文

  是的

• ask_583890

  一天最少鍛煉四個小時夠嗎

• 姜文

  其實沒有必要，我們都這樣弄，也沒見有恢復不好的

• 姜文

  夠了

• ask_583890

  謝謝你

• 姜文

  不客氣

• 姜文

  還有什么問題么

• 姜文

  沒有的話我就關閉了

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