咨詢實錄內(nèi)容

• ask_3btCm0

  睡覺老是做夢怎么回事

• 高帥

  你好！你能把你的基本情況（性別、年齡、學(xué)歷、婚姻、工作）和我說一下嗎？便于我分析判斷你的病情

• 高帥

  每個人每天都會做夢，只是有些人睡眠質(zhì)量好，睡得很沉，體驗不到做夢的感覺，而有些人睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，就會感覺到自己做夢，并能記住一些夢的內(nèi)容

• 高帥

  你平時生活工作壓力大嗎？

• ask_3btCm0

  睡覺前很困了，可是眼睛一閉就開始想好多東西，自己也不想想可是控制不了，生活壓力還好，就是平時喜歡生悶氣，想事情比較多

• ask_3btCm0

  20女

• 高帥

  你這樣的情況可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，同時伴有焦慮情緒，心里面負面情緒較多，沒有得到及時有效地釋放

• ask_3btCm0

  那怎么調(diào)整呢

• 高帥

  建議你平時規(guī)律作息，平時多參加體育鍛煉，通過運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會放松自己的心情

• 高帥

  晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犚宦犠屪约悍潘傻囊魳罚@些都有助于改善睡眠的

• ask_3btCm0

  平時也不會想很多，只有心情不好的時候，才會想，

• ask_3btCm0

  晚上做一夜的夢白天特別累，而且一個月沒幾天是可以好好睡覺的，晚上都會做夢

• 高帥

  那平時有沒有經(jīng)常鍛煉身體或者放下工作好好放松休息一下？

• ask_3btCm0

  平時不怎么鍛煉

• ask_3btCm0

  有時候晚上睡不好，那段時間人都沒力氣

• 高帥

  那就要增加體育鍛煉來調(diào)整一下了

• ask_3btCm0

  有時候晚上睡不好，那段時間人都沒力氣

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