咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qcnj-U

  我想減小腿和大腿的肉肉。但是大部分都是肌肉。我應(yīng)該怎么減掉

• 李棟

  您好，根據(jù)您的描述，一般建議超重者減肥，對于健康肌肉，不建議減。可以加強(qiáng)運(yùn)動。控制飲食，以清淡飲食為主。

• ask_qcnj-U

  可是我上身很瘦啊。就小腿上面有肌肉。如果不減看起來很別扭

• 李棟

  請問您性別？年齡？體重可否告知？

• ask_qcnj-U

  女。 21 106

• ask_qcnj-U

  106斤

• ask_qcnj-U

  21事

• 李棟

  請問您小腿肌肉繃緊還是較松弛啊？

• ask_qcnj-U

  用力緊。不用力就屬于松弛

• 李棟

  可以拍打放松肌肉、捏揉

• ask_qcnj-U

  沒了？

• 李棟

  也可以練練瑜伽或者中長跑

• 李棟

  跑步時要注意慢跑

• ask_qcnj-U

  恩。謝謝

• 李棟

  很高興為您解答，有問題可以再聯(lián)系，祝您健康快樂！

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