咨詢實錄內容

• ask_Orjf78

  ,我想咨詢一下，怎么可以減肥呢，晚上什么也不吃會瘦嗎

• 在線醫生

  減肥不是不吃就可以解決的，需要在保證營養的前提下，別吃的過飽而已，多余的脂肪靠有氧運動來消耗，每天做一小時左右的運動，這是健康的減肥方法

• ask_Orjf78

  我是在飯店上班晚上八點才吃飯呢，到點也會餓的，少吃一點米飯泡水會胖嗎

• 在線醫生

  一般睡前是不建議吃東西的

• ask_Orjf78

  可是我吃完飯還要工作，也會胖嗎十點多才下班

• 在線醫生

  能不能胖就看你吃進去的和工作或運動消耗的差值

• 在線醫生

  如果你工作量小，很少活動，即使多吃一點也可以變胖，尤其睡前那頓飯

• ask_Orjf78

  就是收拾衛生

• ask_Orjf78

  掃地拖地

• ask_Orjf78

  那我應該怎么做才能減肥呢

• 在線醫生

  第一句已經很明確的告訴你 了的，你仔細看看

• ask_Orjf78

  吃什么會減肥呢

• 在線醫生

  飯后一杯酸奶，或者香蕉

• ask_Orjf78

  是晚飯嗎

• 在線醫生

  隨意，

• ask_Orjf78

  還是每天飯后

• 在線醫生

  吃那個是目的是讓你的胃腸道少吸收點食物能量

• 在線醫生

  看你減肥的欲望了

• ask_Orjf78

  喝哪種會效果好

• 在線醫生

  脫脂酸奶最好

• 在線醫生

  記得是飯后喝

• ask_Orjf78

  其余的飲食都可以正常嗎

• ask_Orjf78

  晚上喝水會胖嗎

• 在線醫生

  是的，但盡量克制自己，別過保，別貪吃

• ask_Orjf78

  謝

• 在線醫生

  不客氣

• 在線醫生

  喝水不會導致肥胖

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