咨詢實錄內容

• ask_267175

  心理疾病 心理素質極差 一點小事在心里總是放不下 特別容易緊張 有什么具體措施緩解這種癥狀

• 魏雙杰

  心理素質差主要是心里不能夠平靜下來容易情緒激動所以也更容易緊張。可以聽寫放松心情的輕音樂進行慢跑當鍛煉身體加強身體素質

• ask_267175

  我是一名高中生 身體鍛煉的還可以 但不見效果

• ask_267175

  經常打籃球

• 魏雙杰

  可以做一些不太劇烈的運動

• ask_267175

  我心理素質特別差 經常有一點小事就放不下 上課回答問題都會緊張 跟陌生人說話很緊張 而且極度不自信 有時候打球明明自己比別人厲害 但還是緊張 考試也會緊張 我覺得我身體鍛煉的很多 身體方面應該沒問題 不知道別的地方哪里出了問題

• 魏雙杰

  身體素質沒有關系心理素質需要加強鍛煉

• ask_267175

  請問具體可以怎么加強呢

• 魏雙杰

  你心理上害怕什么你就去做什么這樣你就下一次就不怕

• ask_267175

  我總感覺這是一種不受我自己控制的緊張 我中考的時候都緊張的沒睡著覺 我老告訴自己不能緊張 但還是會緊張 總感覺這不是我自己控制的

• ask_267175

  我有點完美主義 做事通常都力求最好

• 魏雙杰

  追求完美注意是不可能的。你認為別人在關注你其實別人不一定的關注你是你自己的認為產生的錯誤

• ask_267175

  嗯 謝謝您的解答

• 魏雙杰

  不客氣

• 魏雙杰

  我以前也很自卑總是感覺別人在過度的關注。這樣的話就很沒有自信心

展開全部內容