咨詢實錄內容

• ask_VVBj1Y

  怎么可以健康減肥呢，不傷害身體，就想減腿和肚子

• 許麗超

  您好！減肥主要是通過飲食和做運動相結合比較好，清淡飲食，少吃甜膩，運動可以選擇游泳，瑜伽，慢跑等。

• ask_VVBj1Y

  快速點的方法呢

• ask_VVBj1Y

  飲食，食量該減少嗎

• 許麗超

  減肥一般需要長期過程，快速減肥的方法一般都不健康，而且容易反彈

• 許麗超

  減少

• ask_VVBj1Y

  每頓一碗米飯

• 許麗超

  太多了

• 許麗超

  米飯淀粉含量高

• ask_VVBj1Y

  那吃多少

• 許麗超

  減到三分之一的量

• ask_VVBj1Y

  會不會很餓

• 許麗超

  減肥就是要控制食量，控制嘴巴

• ask_VVBj1Y

  我155左右，90斤，但腿看著粗

• 許麗超

  很正常的體重了，不需要減肥

• 許麗超

  再減就偏瘦了

• ask_VVBj1Y

  要減，因為看著不瘦

• 許麗超

  看著不瘦，但是減了會對身體不好的

• ask_VVBj1Y

  但還是想再瘦一些

• 許麗超

  那還是管住自己的嘴巴

• 許麗超

  零食是肯定不能吃了

• 許麗超

  減肥就是很辛苦，做好心理準備吧

• ask_VVBj1Y

  哎，就是沒耐心

• 許麗超

  只能給你這些建議，還是看你自己

• ask_VVBj1Y

  好吧

• 許麗超

  還有其他疑問嗎？

• ask_VVBj1Y

  你早點睡覺吧

• ask_VVBj1Y

  晚安

• 許麗超

  好的！

• 許麗超

  祝你健康快樂！

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