如果你要想減肥的話你都建議你還是采取體育鍛煉的方法減肥，平時一定要注意做一些有氧運動，盡量不要做劇烈運動，還要注意改善飲食，不吃辛辣刺激性食物或者是油炸食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據你的描述減肥路上沒有捷徑可走。
      指導意見：
      只有少吃多運動多鍛煉增強體質，才能健康減肥，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我比較胖，怎樣能健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據所描述情況看，肥胖中醫認為是濕熱所致，病因可能和飲食不當有關。
      指導意見：
      建議服用化濁輕身顆粒
      預防措施：飲食上要多吃清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物和重葷油食物。
      

      病情分析：
      您好根據您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食多運動少有關系的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，少吃肥肉，少吃面食，多吃蔬菜水果，一天跑步兩次，一次二十分

      你好，根據你所描述的情況，如果比較胖，選擇最佳的減肥方法是少食多餐，清淡飲食，進食辛辣盈利等食物，飲食后，要配合適當的活動，如慢跑兒仰臥起坐俯臥撐或者做瑜伽，另外最好與當地醫院經醫生面診完善血脂，肝功等各項指標結合，檢查結果而指導治療。
      

      健康減肥的方法，就是控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅持下去，要有持之以恒的精神。
      
      以上是對“我比較胖，怎樣能健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！