我16歲快140斤我想要不運動不吃藥的減肥方法
北京市第三體校醫務室 中醫綜合科
主治疾病：中醫針灸推拿，運動損傷
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我16歲快140斤我想要不運動不吃藥的減肥方法
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163cm
劉凱
體重有十多公斤的超重。
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嗯有什么快速減肥的方法嗎？
劉凱
運動加上飲食
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我都沒時間運動
劉凱
抽時間吧
劉凱
先從飲食入手
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怎么做?_?
劉凱
少吃主食，少吃肉，多吃蔬菜，每餐7分飽
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還有什么要注意的嗎
劉凱
早上容易長胖，別再攝入食物。
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