在一次運動中，我不小心弄到了肩關節(jié)脫臼了，第一次每太在意，誰知道不小心又讓我弄脫臼了，現(xiàn)在有點害怕了，想問下，有哪些恢復性的訓練。
仁德堂保健室 骨外科
主治疾病：腰椎間盤突出,運動損傷,頸椎退行性疾病,骨折,骨關節(jié)病
郭藝森
您好
ask_843d0e
我肩關節(jié)脫臼，有哪些恢復性訓練，
郭藝森
多久了
ask_843d0e
有幾個月了
郭藝森
可以從輕開始練習上舉，可者提物上舉
ask_843d0e
恩，還要做點什么
郭藝森
其他的注意用力，別過度就可以了
ask_843d0e
平常已經(jīng)沒事了，關鍵我還得搞訓練
郭藝森
每次訓練前要做好充足的準備運動
ask_843d0e
明白，有沒有比較好點的辦法，盡量恢復的好點啊
郭藝森
正常情況下自己就長好了，都這么多個月了
ask_843d0e
兩次了，第一次沒在意，結果又搞壞了，這下真害怕了
郭藝森
做好準備運動就比較不會發(fā)生了
ask_843d0e
奧，謝了醫(yī)生
郭藝森
不客氣
展開全部內容