咨詢實錄內容

• ask_arrOZY

  ***睡覺質量不好怎么辦

• 張云斐

  你好

• 張云斐

  你是什么工作

• ask_arrOZY

  學生

• 張云斐

  是不是

• 張云斐

  是不是現在學習壓力很大呀

• ask_arrOZY

  有點大

• 張云斐

  造成睡眠不好,失眠多夢的原因很多：精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠,造成睡眠質量不好；工作和學習壓力過重等

• 張云斐

  晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成睡眠不好和失眠.

• ask_arrOZY

  好的好的怎么解決啊

• 張云斐

  不能依賴藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質

• ask_arrOZY

  好的 謝謝

• 張云斐

  可以選食一些有助于神經功能的食品.上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻，喝點牛奶

• 張云斐

  不客氣，謝謝你的咨詢！

• ask_arrOZY

  謝謝

• ask_arrOZY

  感謝你

• 張云斐

  不客氣！！！

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