咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_804297

  , 心里難受，容易哭，感覺(jué)害怕，提不起勁來(lái)。

• 徐國(guó)安

  你好

• 徐國(guó)安

  你這個(gè)有多少時(shí)間了，從表現(xiàn)上看，需要明確是否有抑郁表現(xiàn)，或者最近壓力過(guò)大的

• ask_804297

  有兩，三年了

• ask_804297

  最近好像比較消極

• 徐國(guó)安

  你這個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)了，而且最近有加重的情況，我給你評(píng)估一下抑郁癥的表現(xiàn)

• 徐國(guó)安

  您這種情況，考慮可能存在抑郁癥的情況。抑郁癥常見(jiàn)癥狀:不開(kāi)心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過(guò)多，食欲不振，做什么都沒(méi)興趣，人感覺(jué)沒(méi)力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺(jué)得做人沒(méi)意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺(jué)自己沒(méi)用，對(duì)不起家人。以上12條，若有四條以上復(fù)合，則可以診斷抑郁癥，復(fù)合條數(shù)越多，抑郁癥越重。您看一下您有哪些符合，然后告訴我，我給您進(jìn)一步的建議。

• ask_804297

  沒(méi)有不開(kāi)心，就是好像有什么事情壓在心里，但是其實(shí)又沒(méi)有什么事情，容易哭，有時(shí)候歌曲或者視頻都能讓我哭，就感覺(jué)害怕，害怕失去，害怕失去家人。其它幾條就沒(méi)有了。

• 徐國(guó)安

  有沒(méi)有莫名的擔(dān)心，擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生

• ask_804297

  有

• 徐國(guó)安

  你好，根據(jù)你的描述，考慮很多的還是焦慮的表現(xiàn)的

• 徐國(guó)安

  對(duì)沒(méi)有發(fā)生的事情的過(guò)度擔(dān)心

• 徐國(guó)安

  我教你一些自我調(diào)整的方法，一個(gè)是記筆記，將自己焦慮的想法記錄下來(lái)，自我評(píng)估，對(duì)焦慮的想法自我分析，如果自己都感覺(jué)是杞人憂(yōu)天，那么就嘗試經(jīng)常性的反省自己，并且當(dāng)下一次焦慮的想法出現(xiàn)時(shí)，你們立刻出現(xiàn)對(duì)立的思維，這樣你的焦慮會(huì)減輕很多

• ask_804297

  難受的時(shí)候怎么調(diào)整自己？

• 徐國(guó)安

  因?yàn)槟氵@個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)了，我這個(gè)方法你可以嘗試，不過(guò)我也建議系統(tǒng)的治療一下會(huì)更好，不管是藥物治療或者心理治療，都可以幫你徹底的解決這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于急性的焦慮，我教你一個(gè)放松的方法

• 徐國(guó)安

  可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說(shuō)，讓自己躺在床上，洗一個(gè)澡，全身心的放松，不要用一點(diǎn)力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說(shuō)，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時(shí)在心里面默念：放松、放松。

• ask_804297

  系統(tǒng)治療是什么意思？

• 徐國(guó)安

  就是去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的評(píng)估以及治療，網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)能解決一些疑惑，但是系統(tǒng)的治療比如藥物或者心理治療還是醫(yī)院比較合適

• ask_804297

  還有別的建議嗎？

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