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醫(yī)生您好，最近一直睡不著，晚上躺著驚醒，感覺呼吸好像越來越弱然后嚇醒
平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除嫉妒心理，心理減壓，夫妻關系，戀愛婚姻咨詢，職場壓力，創(chuàng)傷后應激障礙。適應障礙。考前緊張咨詢。
ask_2xmheI
醫(yī)生您好，最近一直睡不著，晚上躺著驚醒，感覺呼吸好像越來越弱然后嚇醒。
ask_2xmheI
睡著了之后睡眠質(zhì)量還可以，但是難以入睡，之前高強度忙碌了一段時間之后就變成這樣了
郭小紅
你好
ask_2xmheI
現(xiàn)在非常的挫敗，非常難過
ask_2xmheI
不知道為什么原因
郭小紅
你的情況我非常的理解。
ask_2xmheI
想睡覺睡不著
ask_2xmheI
很想哭
ask_2xmheI
有時候白天無理由的感覺很恐慌
ask_2xmheI
然后懷疑自己得了各種病癥
ask_2xmheI
最近比較嚴重
郭小紅
首先呢，不要給自己太大的壓力。
郭小紅
睡不著覺，確實比較痛苦。
ask_2xmheI
我這種需要檢查一下心臟問題嗎？
ask_2xmheI
之前沒有這樣過，六月初開始的
ask_2xmheI
現(xiàn)在有點開始害怕入睡了
郭小紅
你的情況主要是由于睡不著覺而導致心臟出了問題。主要是由于恐懼導致的。
郭小紅
一般情況下心臟沒有器質(zhì)性的問題。
ask_2xmheI
不是器質(zhì)性問題嗎
ask_2xmheI
嗯嗯
ask_2xmheI
我就是剛剛特別的難過，然后想找人說說話
郭小紅
晚上睡覺前可以在外面散散步。
郭小紅
用溫水泡一泡腳以促進睡眠。
ask_2xmheI
好的
ask_2xmheI
嗯嗯
郭小紅
不要自己嚇唬自己
ask_2xmheI
驚醒這種怎么辦呢
ask_2xmheI
經(jīng)常要睡著了突然醒了
郭小紅
主要是你自己太焦慮。
ask_2xmheI
感覺呼吸都停止了
郭小紅
這種情況是屬于驚恐障礙導致的。
郭小紅
如果感覺心跳特別快，可以適當?shù)姆靡恍┧帯?p>
ask_2xmheI
沒有快
郭小紅
比如說，心得安
ask_2xmheI
就是嚇一跳，然后醒了，但是感覺到脈搏并沒有很快
郭小紅
那么就可以服用一些安神的藥物，比如說安神補腦液。
ask_2xmheI
好的，那我明天買一點試試？
ask_2xmheI
。
郭小紅
或者是柏子子養(yǎng)心丸
ask_2xmheI
謝謝醫(yī)生。這種情況下睡覺時間少會出問題嗎
ask_2xmheI
好的。
ask_2xmheI
因為平時還是需要起床，但是我就是睡不著
郭小紅
建議睡覺前深呼吸放松自己。
ask_2xmheI
怕睡眠時間不夠猝死
ask_2xmheI
好的
郭小紅
正常的睡眠時間是11點左右就睡覺。
郭小紅
不要睡得太遲。
ask_2xmheI
嗯嗯，好的
郭小紅
如果總是熬夜就會導致肝臟出現(xiàn)問題。
郭小紅
不會猝死的。
ask_2xmheI
好的，醫(yī)生
郭小紅
放松心情，每天多參加一些體育運動或者是唱歌跳舞的。
ask_2xmheI
嗯嗯
郭小紅
忘記自己失眠這件事情。
郭小紅
快樂的生活。
ask_2xmheI
好
ask_2xmheI
感覺白天入睡很輕松
ask_2xmheI
在車上打瞌睡什么的也沒有心悸醒來
ask_2xmheI
晚上就睡不著
ask_2xmheI
很難受
郭小紅
按照我的建議服用一些藥物吧。
ask_2xmheI
好的
郭小紅
把藥物的名記下
ask_2xmheI
嗯，好的
郭小紅
不要太焦慮，沒有事情的。
ask_2xmheI
好
郭小紅
在平時的飲食中多吃一些桂圓，大棗，枸杞子的食物。
郭小紅
有條件的話，晚上睡覺前多喝一些小米粥。
ask_2xmheI
好的
郭小紅
如果沒有其他問題咱們就聊到這兒吧。
ask_2xmheI
謝謝醫(yī)生
郭小紅
希望你有一個好睡眠。
ask_2xmheI
沒有問題了
ask_2xmheI
嗯嗯
郭小紅
睡眠好了，一切都好
郭小紅
再見！
ask_2xmheI
再見
郭小紅
再見
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