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• ask_312442

  我從生完老二就知道自己焦慮，強迫，為了孩子吃奶一直沒吃藥，現在孩子快2周歲了，覺得嚴重了，工作不愿去學不會的東西，活一多就煩躁失眠，而且上街買東西都不行，怕買的不干凈去超市都買不回，非要買也是左選了右選，太遭罪了

• 張晨華

  早

• 張晨華

  孩子是你自己帶嗎

• ask_312442

  是的

• 張晨華

  全職太太

• ask_312442

  不是，有婆婆幫忙

• 張晨華

  那還好點

• 張晨華

  你現在已經出現睡眠不好

• ask_312442

  老師，我昨晚幾乎一點沒睡。工作有點壓力

• ask_312442

  沒有事的時候還行，一旦有事就睡不著了

• 張晨華

  壓力太大自己又不會排解

• 張晨華

  有沒有感覺心慌

• ask_312442

  因為工作上的事我又不愿意去學了，本身自己現在就是不想干，也沒有大的抱負

• ask_312442

  心里堵的慌

• 張晨華

  其實正常情況下誰一晚上睡不好第二天都沒有精神工作

• 張晨華

  平時也不去做運動

• ask_312442

  我現在就是覺得焦慮到什么程度了

• ask_312442

  上班，下班，看孩子

• ask_312442

  我的生活路線

• 張晨華

  你目前狀態屬于焦慮便中度

• 張晨華

  孩子是母乳喂養嗎

• 張晨華

  不要太緊張了

• 張晨華

  放松一下

• 張晨華

  其實沒什么事

• 張晨華

  你現在不嚴重，就是因為睡眠不好導致目前狀態

• 張晨華

  只要你的睡眠改善了，你的焦慮不安也就好起來了

• 張晨華

  沒有想的那么嚴重

• 張晨華

  你現在還沒有到中度，只是邊緣人，就是輕度和中度之間

• 張晨華

  放心吧，只要你按照我的辦法很快就會好起來

• ask_312442

  我平時睡眠很好，有事情才會睡不著

• 張晨華

  那就好，我以為你一直都這樣

• 張晨華

  那就沒事

• ask_312442

  我現在都買不了東西，都是把錢給我婆婆

• 張晨華

  就是因為你太緊張了

• ask_312442

  我是有事才會影響睡眠

• 張晨華

  那就沒事的

• ask_312442

  我現在給姑娘買水杯都買不回來

• 張晨華

  主要因為工作壓力太大導致你對什么沒有興趣消極

• ask_312442

  怕自己買的不好，不干凈

• 張晨華

  不干凈回來消消毒

• ask_312442

  我這還是剛剛換了工作

• 張晨華

  就沒問題了

• ask_312442

  那我也覺得不放心

• 張晨華

  你要學會轉移注意力

• ask_312442

  自己狀態不好，工作沒有積極性，啥都不想去努力學

• 張晨華

  婆婆買回來你就放心了？

• ask_312442

  怎么轉移

• 張晨華

  重心轉移到你自己身邊

• ask_312442

  最起碼不用我去選擇

• 張晨華

  不要把所有精力放到孩子身上

• ask_312442

  需要吃藥嗎

• 張晨華

  你現在這么年輕

• 張晨華

  注意自己打扮

• ask_312442

  所以我覺得是種病態

• 張晨華

  所以讓你轉移注意力

• 張晨華

  多注重一下自己

• 張晨華

  關心一下自己

• ask_312442

  說實在的老師，我出去逛街都怕那些衣服穿了身上后回家就得洗澡

• 張晨華

  你目前和老公關系怎樣

• ask_312442

  還行，就是他不理解我焦慮

• 張晨華

  你們性生活還和諧嗎

• 張晨華

  他自然不能理解

• 張晨華

  因為男人的心要比女人大

• 張晨華

  就是因為你的心太小所以不能承受更多的事情

• 張晨華

  才會導致你現在的胡思亂想

• 張晨華

  其實最主要的問題還是出在你和老公的問題上

• 張晨華

  平時休息你都在做什么

• 張晨華

  帶孩子出去嗎

• 張晨華

  你和老公表面關系還好，其實你內心沒有安全感

• 張晨華

  也沒有自信

• ask_312442

  騎車帶孩子遛大街

• ask_312442

  是的

• 張晨華

  老公不陪

• ask_312442

  有時也陪

• ask_312442

  我不愿意跟他說，因為說多了他總閑我

• ask_312442

  經常教育的口氣講道理

• 張晨華

  誰都不愿意聽

• ask_312442

  我不愿意聽，所以索性也就不愿跟他說

• 張晨華

  要多做少說

• ask_312442

  怎么做

• 張晨華

  你不說出來總這么憋著

• 張晨華

  讓老公少說多做

• ask_312442

  找最好的朋友聊聊

• 張晨華

  你從他那里得不到安慰和關心

• ask_312442

  我對他沒有希望

• ask_312442

  有限

• 張晨華

  你心里越來越不平衡

• ask_312442

  我告訴她我焦慮，人家沒覺得嚴重

• ask_312442

  所以我想用不用吃點藥

• 張晨華

  是的他當然不會體會你內心的苦楚因為他認為這不是病

• 張晨華

  我認為你目前不用吃藥

• 張晨華

  是藥三分毒

• 張晨華

  你現在這門年輕

• 張晨華

  沒必要

• 張晨華

  我希望你通過運動來調節

• 張晨華

  你目前還沒到了非吃藥的地步

• 張晨華

  每天騰出半個小時時間快步走或者慢跑

• ask_312442

  我需要跟領導溝通一下嗎

• 張晨華

  要出汗

• 張晨華

  跟領導溝通什么

• 張晨華

  說你病了

• ask_312442

  做什么運動

• 張晨華

  焦慮了

• 張晨華

  讓領導同情你

• ask_312442

  工作量先少點，我得慢慢來

• 張晨華

  快步走或者慢跑

• 張晨華

  放心吧領導不會同情你

• ask_312442

  我其實就是因為焦慮領導給我調了工作的

• 張晨華

  更不會養著你

• ask_312442

  有道理

• 張晨華

  你不愿意干后面很多人排隊

• 張晨華

  現在工作這么緊張

• 張晨華

  有的是人

• ask_312442

  我在事業單位，沒有那么大競爭

• 張晨華

  沒事，慢慢學

• 張晨華

  更領導什么也不說

• ask_312442

  領導給活總是今天活，明天就要

• 張晨華

  現在都這樣

• ask_312442

  哎，

• 張晨華

  好在現在網絡發達

• ask_312442

  謝謝老師

• 張晨華

  以后心里不舒服隨時找我

• ask_312442

  需要我去背很多東西，去檢查別人

• 張晨華

  只要你關注我就可以

• ask_312442

  好的

• 張晨華

  你記不住就寫下來

• 張晨華

  隨時看

• ask_312442

  嗯嗯

• 張晨華

  畢竟沒有那個精力了

• 張晨華

  再加上一孕傻三年

• 張晨華

  那么你記住

• 張晨華

  要多寫寫

• 張晨華

  隨時提醒自己

• 張晨華

  做一個有心人

• 張晨華

  這樣你的工作就好開展了

• 張晨華

  工作本來沒什么，主要是你現在處于抵抗狀態

• 張晨華

  所以不愿意接受

• 張晨華

  其實當你坦然面對的時候你一定會做的更好

• 張晨華

  你又不是沒能力

• 張晨華

  如果你沒能力領導也不會給你分配工作

• 張晨華

  有壓力才有動力

• 張晨華

  給自己一個調整心態的機會

• 張晨華

  在工作中也是多做少說

• 張晨華

  領導會看到你的努力和付出

• 張晨華

  和領導就談工作其他都不能談

• 張晨華

  要記住了

• 張晨華

  只要你放松一下你的焦慮自然就好了

• 張晨華

  每天快步走或者慢跑半個小時

• 張晨華

  快步走可以釋放愉悅素也就是多巴胺

• 張晨華

  會讓你心情舒暢而且還能緩解你的焦慮

• 張晨華

  很有效的方法

• 張晨華

  我們臨床應用很有效

• 張晨華

  你可以試一試

• 張晨華

  平時多帶孩子到大自然中多呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  要把內心的秘密內心的不如意自己內心的困擾都發泄出來說出來哭出來喊出來都行

• 張晨華

  你可以找朋友也可以找我

• 張晨華

  要學會釋放壓力

• 張晨華

  記得做運動很有效運動時間要達到半個小時以上要出汗才會有效果

• 張晨華

  要學會心疼自己，沒人心疼你，不要指望別人的理解，只有自己心疼自己

• 張晨華

  自己好才是真的好

• 張晨華

  長時間不說話系統會自動關閉，保重，關注我可以隨時找到我，如果你想通過藥物調節，也是可以的，但時間長了形成一種依賴，所以我還是不建議

• 張晨華

  再見

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