咨詢實錄內容

• ask_278076

  , 張醫生，經常失眠 容易焦慮，想咨詢一下

• ask_278076

  張醫生你好

• 張晨華

  早

• ask_278076

  打擾您休息了，謝謝

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  具體說一說

• ask_278076

  好 稍等我描述一下

• 張晨華

  好

• ask_278076

  我18年底父親過世，我是單親家庭，家里留下了一下債務的問題要我自己處理，那時開始失眠，每天只能睡3-4小時，很容易驚醒，在去年年底有好轉，但又檢查出頸椎和胸椎的問題，躺下來脖子疼 很影響睡眠，而且因為脊柱的問題 身體上偶爾會有一些癥狀，比如胸悶 心悸 頭暈 手腳麻，就很容易緊張

• ask_278076

  我去精神科檢查說有焦慮癥，但是吃藥身體上會難受，不吃又不好睡覺，很矛盾

• 張晨華

  吃了多久了

• ask_278076

  吃了兩三個月

• ask_278076

  吃了醒來腦袋懵的 胃也不舒服

• 張晨華

  現在停了嗎

• ask_278076

  現在不吃了

• 張晨華

  停藥多久了

• ask_278076

  有一年了

• 張晨華

  你現在出現的這些癥狀焦慮又復發了

• ask_278076

  我覺得我放松下來能睡得著，但經常身體上出現的癥狀讓我容易緊張

• 張晨華

  目前給你一個方法

• ask_278076

  做過檢查 內臟是沒問題的，但還是緊張

• 張晨華

  只要你放松心情

• 張晨華

  你的問題就解決了

• 張晨華

  你現在有工作嗎

• ask_278076

  沒有 工作辭了，我這作息也不好工作

• ask_278076

  但是交際還是保持的 跟朋友出來聚會吃飯什么的

• 張晨華

  給你一個建議

• 張晨華

  臨床表現這個辦法很好

• ask_278076

  我能不能這樣想，不強迫自己什么時間睡 但是保證睡的夠

• 張晨華

  p可以

• ask_278076

  這樣不算熬夜吧

• 張晨華

  不算

• ask_278076

  我把工作辭了就是為了充分休息

• 張晨華

  但是有工作會好一些

• 張晨華

  至少有事做

• 張晨華

  這樣可以分散了注意力

• ask_278076

  等我調整好心態再找吧

• ask_278076

  之前有一次面試，我12點上床躺到天亮都睡不著

• ask_278076

  感覺自己現在心態很脆弱，有點事情就一直陷在里面

• 張晨華

  每天睡不著可以出去運動

• 張晨華

  這樣一方面能增強體質另一方面增加免疫力

• ask_278076

  好的，轉移注意力有什么推薦嗎

• 張晨華

  到大自然中

• 張晨華

  一會和你聯系

• 張晨華

  來了一個急診

• ask_278076

  好的 您先忙

• 張晨華

  我等你

• 張晨華

  還在嗎

• 張晨華

  不好意思因為今天有個急診比較棘手

• 張晨華

  讓你久等了

• 張晨華

  如果你有時間回復我

• 張晨華

  我等你

• 張晨華

  因為你之前吃藥這種病復發幾率比較大所以停藥后一定要加強運動

• 張晨華

  讓自己的心情保持愉快讓自己放松

• 張晨華

  同時也要放寬心態這樣你就復發次數會少

• 張晨華

  目前做運動是簡單又不容易復發的一項運動

• 張晨華

  尤其是快步走和慢跑

• 張晨華

  你現在辭職在家正好有時間

• 張晨華

  這樣對你的睡眠也有好處

• 張晨華

  我還可以教幾招助睡眠的方法

• 張晨華

  如果有時間可以回復我，也可以關注我

• 張晨華

  我也會關注你隨時了解你的狀況

• 張晨華

  如果長時間沒有回復系統可能會自動關閉

• 張晨華

  我會隔一天回訪你

• 張晨華

  有緣我們還會再見

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