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睡不著怎么辦。。晚上。缺眠
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾病：婦科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關(guān)疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健
ask_FdMnxY
睡不著怎么辦。。晚上。缺眠。。。。。。。。
張?jiān)旗?/p>
您好
張?jiān)旗?/p>
這種情況多久了
ask_FdMnxY
一個(gè)月
張?jiān)旗?/p>
有沒有高血壓，甲亢情況
ask_FdMnxY
沒
張?jiān)旗?/p>
有沒有焦慮抑郁有沒有神經(jīng)衰弱
ask_FdMnxY
沒
張?jiān)旗?/p>
近期工作壓力大嗎，精神緊張嗎，有沒有暴飲暴食生活不規(guī)律
ask_FdMnxY
大
ask_FdMnxY
壓力
張?jiān)旗?/p>
睡覺時(shí)心神不安，就會(huì)有入睡困難，失眠多夢(mèng)的癥狀，首先需要注意休息和營(yíng)養(yǎng)，最好養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣
ask_FdMnxY
好
張?jiān)旗?/p>
睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等
ask_FdMnxY
好
張?jiān)旗?/p>
建議用藥物調(diào)整一下睡眠的，安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素和甜夢(mèng)膠囊進(jìn)行治療的
ask_FdMnxY
好的
張?jiān)旗?/p>
平時(shí)一定要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢
ask_FdMnxY
好
展開全部?jī)?nèi)容
