咨詢實錄內容

• ask_dK80GA

  最近老是失眠，半夜睡不著，睡著也沒一會就醒了

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  睡不好覺多久了？

• ask_dK80GA

  好一段時間了。睡眠很淺

• 在線醫生

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_dK80GA

  不大啊，也沒上班

• 在線醫生

  白天休息的多嗎？

• ask_dK80GA

  嗯，有時候要睡到中午

• 在線醫生

  飲食還規律嗎？

• ask_dK80GA

  不太規律

• ask_dK80GA

  有啥辦法能改善一下嗎？白天也是經常犯困

• 在線醫生

  調整一下作息時間，白天少睡一些，注意飲食健康，睡前不要喝咖啡、濃茶、可樂等這些刺激性物質，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，也可用按摩一下腳，促進血液循環，改善睡眠質量。

• ask_dK80GA

  哦，好的

• 在線醫生

  好

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