咨詢實錄內容

• ask_5sefTU

  醫生您好，我晚上總是失眠，說夢話，睡眠不穩定，影響別人，怎么辦呀

• 陳鵬飛

  你好，請問癥狀持續多久了？

• ask_5sefTU

  一周

• 陳鵬飛

  最近有無壓力太大 或者過于勞累？

• ask_5sefTU

  還可以

• 陳鵬飛

  最重要養成按時、按點上床睡覺的習慣，盡量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天時也可以多參加戶外體育活動，最好讓身體有略微疲勞的感覺，在晚上更容易入睡而且睡眠深度會有提高。患者在睡前可以用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，喝一杯溫熱的牛奶，讓自己的身心處于放松的狀態有助于睡眠。可以口服中成藥物來進行調整，中成藥的效果非常不錯，建議在中醫師指導下進行應用

• ask_5sefTU

  好的，謝謝醫生，我會注意

• 陳鵬飛

  好的

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