咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CUJbhw

  最近總是失眠，經(jīng)常熬夜，還有點(diǎn)掉頭發(fā)，應(yīng)該怎么辦

• ask_CUJbhw

  最近熬夜，總是失眠，

• ask_CUJbhw

  還有點(diǎn)掉頭發(fā)怎么辦

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  平常休息怎么樣

• ask_CUJbhw

  睡的晚，1點(diǎn)2點(diǎn)左右睡覺(jué)

• 胡萌萌

  一直都是這樣么

• ask_CUJbhw

  嗯

• ask_CUJbhw

  大部分是

• 胡萌萌

  請(qǐng)問(wèn)你是做什么工作的

• ask_CUJbhw

  在家?guī)Ш⒆幽?p>

• 胡萌萌

  盡量調(diào)整睡眠時(shí)間白天不要睡覺(jué)，可以飯后消食，多活動(dòng)使身體感到疲勞，晚上上床前不要喝咖啡、濃茶等興奮機(jī)體的飲品，可以做少許的運(yùn)動(dòng)，但不宜過(guò)量，會(huì)更難以入睡，床鋪要松軟適度，躺臥安全，臥室勤通風(fēng)，保持空氣新鮮，但要避免空氣對(duì)流，著涼感冒，減少臥室干擾，將噪音降低到最低！

• ask_CUJbhw

  嗯謝謝

• 胡萌萌

  嗯，不客氣！

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