大夫，我最近失眠
在線醫生
ask_OEskLY
*** 大夫，我最近失眠
在線醫生
你好
在線醫生
請問有什么可以幫你的
在線醫生
平常休息的怎么樣
ask_OEskLY
最近失眠 睡不著
在線醫生
經常熬夜嗎？
ask_OEskLY
不怎么熬夜，10點左右上床睡覺 最近睡不著
在線醫生
有沒有頭暈頭疼的癥狀
ask_OEskLY
偶爾頭疼
在線醫生
量過血壓沒有
在線醫生
血壓正常嗎？
ask_OEskLY
量過正常
在線醫生
生活中有什么壓力沒有
在線醫生
這種癥狀持續多久了？
ask_OEskLY
大約半月了 最近也遇到一些煩心事
在線醫生
睡覺之前可以喝一杯溫牛奶的促進睡眠，同時如果失眠比較嚴重，可以服用藥物進行治療。在日常的生活里必須要有適當的鍛煉，適當的鍛煉是可以產生疲倦感，也是可以有助于睡眠，同時適當的鍛煉會讓人增強體質。較好的辦法是自身調整，像是勞逸結合、適當運動、避免勞累、放松心態和健康飲食，睡前不要看刺激性的電影或書籍，喝點熱牛奶，在床頭放置一個芳香味較濃的蘋果、橙子等水果也有助眠效果
ask_OEskLY
好的 謝謝大夫
在線醫生
嗯，不客氣
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