咨詢實錄內容

• ask_ZTkk54

  最近因為這個病毒，我每天都在擔心害怕，在家十幾天了，只出去買了兩次菜，都是全副武裝的，戴了口罩戴了手套，上次出門是31號，但是每天都害怕啊，心慌的很，昨天開始感覺呼吸不暢，胸悶，然后我就在窗邊坐著呼吸外面的空氣，害怕心慌，發抖，昨晚好不容易睡著了，今早都感覺沒啥，11點過起床后，沒一會又有點心慌，又開始胸悶氣短，害怕

• 高偉

  你好

• ask_ZTkk54

  你好

• ask_ZTkk54

  我是一個非常膽小的人，最害怕生病最害怕去醫院

• 高偉

  太緊張了

• 高偉

  過度恐慌造成的

• 高偉

  這個時候應該盡量放松心態，沒必要過度擔心害怕病毒

• ask_ZTkk54

  而且在外人我也比較內向，見外人都有點抖，在網上還好，

• 高偉

  主要是做好防護

• 高偉

  出門戴口罩

• 高偉

  回家就洗手

• ask_ZTkk54

  昨天早上5點過開始胸悶心慌呼吸不暢

• 高偉

  壓抑的心情有關系

• ask_ZTkk54

  睡著后早上醒了兩次上廁所都沒有這個問題

• 高偉

  心情愉快放松就不會有這個感覺了

• ask_ZTkk54

  就11點過起來后，又開始胸悶

• 高偉

  睡眠過程中比較放松

• ask_ZTkk54

  胸口還有點點痛

• 高偉

  嗯嗯

• ask_ZTkk54

  我很努力的安慰自己了，感覺好難緩解

• ask_ZTkk54

  我隨時都在量體溫

• ask_ZTkk54

  都正常

• 高偉

  聽聽音樂什么的

• 高偉

  放松心態

• 高偉

  讓自己注意力轉移

• ask_ZTkk54

  還是心慌的很

• 高偉

  沒必要測量

• 高偉

  不要過分關注自己

• 高偉

  不必害怕

• 高偉

  沒有咳嗽發熱就沒問題

• ask_ZTkk54

  我就是因為害怕才導致胸悶氣短的嗎

• 高偉

  緊張焦慮

• 高偉

  是的

• ask_ZTkk54

  我看網上說氣短也是癥狀之一

• ask_ZTkk54

  我特別害怕

• ask_ZTkk54

  飯也吃不下

• 高偉

  胸悶氣短的人多了

• 高偉

  緊張焦慮不安像你這樣的人很多，還有冠心病等等都有這些癥狀

• ask_ZTkk54

  我看我嘴唇也還是紅紅的

• 高偉

  紅怎么了

• ask_ZTkk54

  我聽說紅紅的就沒問題

• ask_ZTkk54

  可是我很難緩解怎么辦

• 高偉

  別一直堆積這個

• 高偉

  你該干什么干什么

• 高偉

  聽聽音樂

• 高偉

  找點事情做

• 高偉

  轉移注意力

• ask_ZTkk54

  昨天嚇的我吃了好多藥

• 高偉

  別想這個事

• 高偉

  想辦法讓自己忙碌起來

• ask_ZTkk54

  控制不住老去想

• 高偉

  盡量控制

• ask_ZTkk54

  而且我一個人在住，對象回家了，他們村被封了，出不來進不去，每天都一個人

• ask_ZTkk54

  平時我一個人的時候我就會害怕老亂想，加上這個病毒我更害怕了

• 高偉

  那就看電視聽聽音樂

• ask_ZTkk54

  以前也會有心慌的感覺，但沒有這兩天嚴重

• ask_ZTkk54

  昨天都胸口有點痛了

• ask_ZTkk54

  今天比昨天好了些，但還是心慌，胸悶

• ask_ZTkk54

  害怕

• ask_ZTkk54

  我只是被嚇的，并沒有生病對嗎？

• 高偉

  是的

• 高偉

  別害怕

• ask_ZTkk54

  我昨天哭了好久

• 高偉

  不必擔心

• 高偉

  那個病都有接觸史

• ask_ZTkk54

  我出門都非常注意

• 高偉

  你是精神崩潰

• 高偉

  實在不行就問問心理醫生

• 高偉

  想辦法緩解壓力

• ask_ZTkk54

  昨天問了說我焦慮癥

• ask_ZTkk54

  昨天那個心理醫生都沒怎么安慰我，就讓我去網上找了一個什么讓我聽

• 高偉

  哦

• 高偉

  還是應該聽聽音樂

• ask_ZTkk54

  好吧

• 高偉

  做一些自己喜歡的事

• ask_ZTkk54

  我保持一個姿勢不動，慢慢就好一些，但是我一動，就有點難受

• ask_ZTkk54

  這正常的嗎

• 高偉

  自己舒服就可以

• 高偉

  找點事情做

• ask_ZTkk54

  好吧

• 高偉

  聽聽音樂

• ask_ZTkk54

  好，謝謝

• 高偉

  不客氣

• 高偉

  很高興為你提供咨詢

• 高偉

  祝你生活愉快

• 高偉

  再見

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