咨詢實錄內容

• ask_553739

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  您好

• ask_553739

  醫生

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  請問有什么問題需要幫助嗎？可以具體說一下嗎？

• ask_553739

  醫生您好

• ask_553739

  我上次跟您溝通過

• ask_553739

  還是想跟您繼續咨詢下

• 郭立華

  哦

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  我就是經常感覺不到快樂

• 郭立華

  是前幾天找過我的嗎？

• 郭立華

  我想起來了

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  嗯

• 郭立華

  這幾天怎么樣？

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  嗯經常吵架

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  在家發脾氣

• ask_553739

  周六日也是一個人感覺沒有一點上進心

• 郭立華

  嗯，還是跟以前一樣

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  哈哈

• ask_553739

  有點

• 郭立華

  是這樣的，改變并不容易呀！也需要時間

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  我知道

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  如何改變

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  別人說我總給他們負能量

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  導致沒人愿意跟我聊天

• 郭立華

  嗯，上次跟你說的覺察自己，有用過嗎？

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  有

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  呼吸法

• 郭立華

  你可以具體說一下嗎？

• ask_553739

  呼吸那個

• ask_553739

  呼氣全身吐氣

• 郭立華

  就是說你在什么情況下怎么使用的感受如何

• ask_553739

  焦慮緊張

• ask_553739

  沒啥特別感受

• 郭立華

  可以詳細描述一下當時的情景嗎？

• 郭立華

  你什么時候能方便電話？

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  晚上可以

• 郭立華

  你愿意等你有時間了電話里聊嗎？

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  好

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  請問現在方便電話了嗎？

• 郭立華

  你們是不是忘了這個事了呀！那我等你明天再聊吧！天不早了，我先休息了

• 郭立華

  不好意思，多打了個字“們”

• ask_553739

  好的

• ask_553739

  前后跟您聯系

• ask_553739

  稍后

• ask_553739

  我就想咨詢下您

• ask_553739

  我是不是有些抑郁

• 郭立華

  上次跟你通電話，一點都感覺不到你有抑郁

• ask_553739

  因為現在在服用安眠藥

• ask_553739

  而且經常不開心

• ask_553739

  沒有上進心根本看不下去書

• 郭立華

  安眠藥是哪里給你開的？

• ask_553739

  醫院

• 郭立華

  哪個科室？

• ask_553739

  我做環評5年了也沒有什么進步

• ask_553739

  想知道自己接下來怎么走這條路

• ask_553739

  心理科

• 郭立華

  哦，心理科給你診斷了嗎？

• ask_553739

  沒有

• ask_553739

  抑郁焦慮

• ask_553739

  嗯

• 郭立華

  有抑郁情緒和焦慮情緒，但不是抑郁癥和焦慮癥

• ask_553739

  嗯嗯

• ask_553739

  我總覺得一個本科生做這個很牽強

• 郭立華

  對自己的以后你有什么想法嗎？

• ask_553739

  考

• ask_553739

  根本就看不下來環評師

• ask_553739

  根本就看不下來環評師

• ask_553739

  沒有

• ask_553739

  除了上班沒有

• ask_553739

  除了體重增加

• 郭立華

  你怎么看生活的平平淡淡？

• ask_553739

  很難過

• ask_553739

  我希望自己有進步

• ask_553739

  有長進

• ask_553739

  不能總停留在現在

• ask_553739

  但是一到周末我也不看書

• 郭立華

  你想一下，這是別人對你的要求還是確實是你自己內心的想法？

• ask_553739

  我也想改變自己

• ask_553739

  現實

• ask_553739

  要求吧

• 郭立華

  是別人的要求還是自己的？

• ask_553739

  都有

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  年輕人有自己的追求是很正常的，只是需要付諸行動，并且還要堅持。其實也是不容易的。

• ask_553739

  您說的對呀

• ask_553739

  可是我根本考不下來環評師根本不看書

• 郭立華

  建議你訓練自己的覺察能力。

• ask_553739

  嗯嗯

• ask_553739

  感情方面也是一塌糊涂

• ask_553739

  感情方面也是一塌糊涂

• 郭立華

  比如當你看書看不下去的時候，感受一下自己心理的感覺，還有身體的感覺。當你覺察到自己的這個狀態的時候可以跟自己說些什么？

• ask_553739

  我做這個工作是否要提升學歷

• ask_553739

  總之是個很焦慮

• ask_553739

  很

• ask_553739

  可是自己考啥都很爛

• 郭立華

  能提升的話就提升，不管做什么都是這樣的。當自己提升有困難的時候，也要接受自己的現狀。

• ask_553739

  小時候積極上進

• ask_553739

  現在不思進取

• ask_553739

  謝謝

• ask_553739

  被動

• ask_553739

  xiaoji

• ask_553739

  消極

• 郭立華

  你的家庭關系、感情問題還有你的工作都是互相影響的。

• ask_553739

  嗯嗯

• ask_553739

  一個月掙著幾千塊錢

• ask_553739

  一到周末就一個人

• 郭立華

  你跟父母的關系模式是需要探討的

• ask_553739

  嗯

• 郭立華

  你此刻在上班嗎？

• ask_553739

  是

• 郭立華

  建議你以后專門抽出時間來做咨詢。心理咨詢是很重要的事情，需要專心。

• ask_553739

  好的

• 郭立華

  假如你今天哪個時間段有空的話，我們也可以通一次電話，那樣交流的信息能多一些

• ask_553739

  好

• 郭立華

  你大約什么時候能有時間？

• ask_553739

  晚上

• 郭立華

  大約幾點？

• ask_553739

  8

• 郭立華

  哦，那到時候我直接電話聯系你吧

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  或者周六我想想怎么說

• 郭立華

  你是說周六聯系嗎？

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  嗯嗯

• 郭立華

  那時候我就不能聯系你了。只能你再次購買咨詢了。

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  好的

• ask_553739

  晚上

• ask_553739

  吧

• 郭立華

  好的

• ask_553739

  您好

• ask_553739

  一會兒5點可以嗎

• 郭立華

  可以的

• 郭立華

  一會兒聯系你

• 郭立華

  我們電話聊完了，這里我就關閉了。

• 郭立華

  祝快樂！

• 郭立華

  再見

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