經(jīng)常失眠要怎么調(diào)理呀？

最近老是失眠，吃不好睡不好，要怎么樣才能調(diào)理一下睡眠呢

ask_hdnxIo 2021-12-13 20:13:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王雅溶 醫(yī)師

滎陽(yáng)市人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾病：腹部，婦產(chǎn)常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷

ask_hdnxIo

最近老是失眠，吃不好睡不好，要怎么樣才能調(diào)理一下睡眠呢？
王雅溶

你好，請(qǐng)問(wèn)平常有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大的情況？
ask_hdnxIo

工作壓力挺大的
王雅溶

睡前有沒(méi)有玩手機(jī)打游戲的情況？
ask_hdnxIo

沒(méi)有很少
王雅溶

建議你自我調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，水前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行調(diào)理。
ask_hdnxIo

好的，謝謝
王雅溶

祝你生活愉快，身體健康。

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