咨詢實錄內容

• ask_921857

  怎樣調節自己，讓快樂多一些，少些焦慮和煩惱？

• ask_921857

  抱歉哈，點錯了

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  抱歉回復慢了

• 尚艷秋

  先簡單介紹一下自己，你多大？男生女生？

• ask_921857

  我39歲

• ask_921857

  中學物理教臨

• 尚艷秋

  男生嗎？

• ask_921857

  中學物理教師

• ask_921857

  女性

• ask_921857

  方便語音嗎？

• 尚艷秋

  你可以語音

• ask_921857

  你能否打電話過來呢？

• ask_921857

  想和你聊一下

• 尚艷秋

  電話是平臺轉接，我不能打

• ask_921857

  你不可以嗎？

• 尚艷秋

  嗯，我不可以，要你打平臺轉接給我，我看不見你們的電話

• 尚艷秋

  我給發語音試試

• ask_921857

  您好

• 尚艷秋

  要方法和辦法是吧

• ask_921857

  剛才和您的交流，您覺得達不到強迫癥嗎？

• 尚艷秋

  對的

• ask_921857

  或者說，正常的人，偶尓也會有強迫的行為，對嗎？

• 尚艷秋

  現在有好多人跟你一樣好多東西要清理，但是不去做，然后焦慮

• 尚艷秋

  是啊

• ask_921857

  意思是其他正常人，也會有強迫的時候嗎？

• 尚艷秋

  現實生活中有強迫行為的人工作認真負責，是需要一些的

• 尚艷秋

  是的

• 尚艷秋

  你先把你要清理的分輕重，先后，定好時間，你行動了，焦慮就會減輕

• ask_921857

  分事情的輕重，重要的事情檢查一下，不重要的事情做完不管了，是這樣嗎？

• 尚艷秋

  現在是你一邊焦慮一邊不行動

• 尚艷秋

  你要是能做到可以這樣

• 尚艷秋

  焦慮是我沒有按照自己要求的去做

• 尚艷秋

  自己的真實感覺我不想做，這個是沖突

• ask_921857

  資料和文件，花時間去慢慢整理，這樣就行了嗎？

• 尚艷秋

  比如你可以定那天我要清理什么

• 尚艷秋

  這樣動力就足一些

• 尚艷秋

  不想做就讓自己好好休息

• ask_921857

  但要逐慚去清理一些，對不？

• 尚艷秋

  休息也是讓自己的心靈空間清理緩存

• ask_921857

  因為一直不處理，會堆積很多

• 尚艷秋

  對

• 尚艷秋

  分輕重

• 尚艷秋

  定好時間清理

• ask_921857

  也就是要行動起來，真正去清理，這樣才是有效的嗎？

• 尚艷秋

  清理了，你內心也不焦慮了

• 尚艷秋

  也要做自己喜歡的事情

• 尚艷秋

  咱們今天先到這，時間到了

• 尚艷秋

  我是從語音開始算的

• ask_921857

  好的，謝謝

• 尚艷秋

  祝你好運！

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