咨詢實錄內容

• ask_ZuqBZY

  ***，睡眠不好怎么辦？

• 杜玉英

  平時的活動量大不大？

• ask_ZuqBZY

  活動量不大

• 杜玉英

  平時的睡眠時間多久？

• ask_ZuqBZY

  五六個小時吧！

• 杜玉英

  最近的血壓，血糖，體溫正常嗎？

• ask_ZuqBZY

  正常的

• 杜玉英

  平時可以適當做些有氧運動，比如散步，游泳，打羽毛球等相關活動，避免久坐平時適當?shù)尼尫判睦砭駢毫Γ３中那槭鏁?，避免情緒波動過大

• 杜玉英

  如果平時要減少嘈雜環(huán)境刺激，不要過度用腦，睡前可以泡泡腳，可以吃些蘋果，香蕉，大棗等有助于安神或是口服鹽酸氟桂利嗪，一般都有減輕

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