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產(chǎn)后一直很焦慮 婆媳問(wèn)題很苦惱！失眠 想太多
煙臺(tái)市萊州榮軍醫(yī)院 精神科
主治疾病：抑郁癥,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,男性勃起功能障礙
ask_561161
產(chǎn)后一直很焦慮 婆媳問(wèn)題很苦惱！失眠 想太多！
孫軍偉
您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。
孫軍偉
晚上好
ask_561161
晚上好
ask_561161
感覺(jué)自己好焦慮唉
孫軍偉
寶寶幾個(gè)月了
ask_561161
三歲半了
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
一直這樣嗎
ask_561161
我好多好多年了
孫軍偉
做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎
ask_561161
情緒一直不好
ask_561161
沒(méi)有
孫軍偉
你也可以做一下，免費(fèi)心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。如果是自己加起來(lái)的分?jǐn)?shù)需要乘以1.25，如果是系統(tǒng)出的分?jǐn)?shù)就不需要加了，對(duì)照一下，我等您結(jié)果
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
宗氏抑郁自評(píng)量表
ask_561161
我看看
孫軍偉
宗氏焦慮自評(píng)量表
ask_561161
嗯
ask_561161
兩個(gè)？
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
焦慮，抑郁，可能都存在
孫軍偉
當(dāng)面就先做一下，不方便后面再做。先聊
孫軍偉
方便就先做一下，不方便后面再做。先聊
ask_561161
我準(zhǔn)備早點(diǎn)睡
ask_561161
下次在做 看了下有點(diǎn)久
ask_561161
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
ask_561161
我的狀態(tài)應(yīng)該不算太嚴(yán)重
ask_561161
應(yīng)該就有輕微焦慮 抑郁
ask_561161
就是經(jīng)常焦慮 抑郁
ask_561161
但是一般都能緩過(guò)來(lái)
孫軍偉
睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。 不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
ask_561161
婆媳問(wèn)題
ask_561161
我真的太不喜歡婆婆了
孫軍偉
產(chǎn)后抑郁焦慮情緒的主要原因：身體激素水平的變化，撫養(yǎng)孩子的壓力，與家人關(guān)系的處理以及老公是否關(guān)愛(ài)關(guān)心等等有關(guān)系的
孫軍偉
哦哦
ask_561161
這個(gè)問(wèn)題是我現(xiàn)在最大的障礙
孫軍偉
關(guān)系太緊張
ask_561161
嗯
孫軍偉
沒(méi)有看孩子
ask_561161
比較厭惡
孫軍偉
還是財(cái)務(wù)不分開(kāi)
孫軍偉
家務(wù)矛盾等等
孫軍偉
還是生活習(xí)慣
ask_561161
話太多
孫軍偉
說(shuō)話不注意等等
ask_561161
管太多
ask_561161
不懂又說(shuō)太多
孫軍偉
哦
ask_561161
看到就很討厭，還得天天面對(duì)
ask_561161
就比較難受
孫軍偉
住在一起嗎
ask_561161
是的
孫軍偉
怪不得
孫軍偉
一個(gè)屋檐下
孫軍偉
難免鍋沿碰勺子
孫軍偉
不過(guò)換位思考一下
ask_561161
有啥辦法不
孫軍偉
要是老人啥都不管的話
孫軍偉
會(huì)不會(huì)感覺(jué)舒服
孫軍偉
是不是也會(huì)讓人覺(jué)得太沒(méi)有人情了。
孫軍偉
太冷漠了
孫軍偉
畢竟是一家人，有的人的確是過(guò)分熱情，可能掌握不好度，可以讓老公適當(dāng)?shù)奶嵝岩幌隆?p>
孫軍偉
實(shí)在不行可以分開(kāi)。
孫軍偉
不要把關(guān)系搞僵了。
孫軍偉
關(guān)鍵是看這個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)是什么。
孫軍偉
是為了咱們的生活，還是為了控制某個(gè)人？
孫軍偉
對(duì)不對(duì)
ask_561161
嗯
孫軍偉
管不管是態(tài)度
孫軍偉
能不能管得好是能力。
孫軍偉
有的人就是那個(gè)水平，那個(gè)能力，尤其是老人，短時(shí)間內(nèi)可能無(wú)法提高了。
孫軍偉
咱們年輕人可以適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┳尣桨?，或者是做出一些調(diào)整。
孫軍偉
只要對(duì)方不是故意刁難自己。
孫軍偉
時(shí)間可以證明一切。
孫軍偉
中成藥：九味鎮(zhèn)心顆粒，甜夢(mèng)口服液，舒肝解郁膠囊，安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊，振源膠囊，舒眠膠囊，安樂(lè)片，檳榔十三味丸，等等
孫軍偉
有必要后面可以去公立醫(yī)院面診咨詢一下
ask_561161
我也知道婆婆不壞
孫軍偉
或者做一下心理疏導(dǎo)。
ask_561161
主要還是自己太焦慮
孫軍偉
如果測(cè)試很嚴(yán)重的話。可以試試藥物
ask_561161
應(yīng)該不嚴(yán)重
ask_561161
我自己知道
孫軍偉
西藥抗抑郁，抗焦慮藥物，比如氟西汀，艾司西酞普蘭，舍曲林，度洛西汀，帕羅西汀，文拉法辛，米氮平，阿戈美拉汀這些等等，黛力新，曲唑酮，丁螺環(huán)酮，
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
看來(lái)就是心煩
ask_561161
是的
孫軍偉
還是那句話，如果無(wú)法調(diào)節(jié)，只能是眼不見(jiàn)心不煩。
孫軍偉
失眠沒(méi)有試試藥物嗎
ask_561161
沒(méi)有，我是階段性
ask_561161
可能幾天不會(huì)太久
孫軍偉
安神補(bǔ)腦液，谷維素這些藥店可能有
ask_561161
自己就好了
孫軍偉
其他都得面診咨詢開(kāi)出
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
那不錯(cuò)的
孫軍偉
能自己自我調(diào)節(jié)
ask_561161
平時(shí)想太多怎么辦
孫軍偉
可以試試深呼吸調(diào)節(jié)
孫軍偉
明顯放松
孫軍偉
冥想放松自己
ask_561161
好
孫軍偉
適當(dāng)戶外活動(dòng)一下
孫軍偉
找朋友閨蜜傾訴傾訴
孫軍偉
轉(zhuǎn)移注意力
ask_561161
有時(shí)候不想把負(fù)面情緒 轉(zhuǎn)給別人
孫軍偉
找點(diǎn)自己愛(ài)做的事情
孫軍偉
充實(shí)一下生活。
ask_561161
我好像沒(méi)什么愛(ài)好
孫軍偉
慢慢培養(yǎng)
孫軍偉
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代
ask_561161
好吧
孫軍偉
手機(jī)上網(wǎng)，基本上把絕大部分的愛(ài)好給替代了。
孫軍偉
是吧
ask_561161
是的
孫軍偉
要不就是看直播
孫軍偉
追劇
孫軍偉
購(gòu)物
孫軍偉
寶貝上幼兒園了
孫軍偉
自己也有時(shí)間了
孫軍偉
可以做一點(diǎn)自己的事情。
ask_561161
嗯 是的
ask_561161
就是老感覺(jué)自己太焦慮
ask_561161
想太多
孫軍偉
與性格也有關(guān)系
孫軍偉
有的人就是易感性格
孫軍偉
點(diǎn)火就著，
孫軍偉
容易煩躁焦慮
ask_561161
嗯
ask_561161
我就是這樣
ask_561161
急躁
孫軍偉
看看是不是把自己的思路捋一下
孫軍偉
遇事情分清輕重緩急。
孫軍偉
有些事情心里急，表面上盡可能不要表露出來(lái)。
孫軍偉
不然生活就會(huì)很亂，顯得
孫軍偉
急躁也可以說(shuō)錯(cuò)話，辦錯(cuò)事
孫軍偉
引起誤會(huì)，造成一些無(wú)法挽回的后果，甚至。
ask_561161
嗯
ask_561161
那我做事還是穩(wěn)妥
ask_561161
就是心里特別容易急
孫軍偉
慢慢鍛煉，心胸寬廣，大肚能容
孫軍偉
換個(gè)角度看世界
孫軍偉
可能滿眼都是美好了。
孫軍偉
吃過(guò)谷維素嗎
孫軍偉
看來(lái)你啥都明白
孫軍偉
就是身不由己可能
孫軍偉
谷維素藥店可能就有，也不貴
孫軍偉
調(diào)節(jié)植物神經(jīng)
孫軍偉
我估計(jì)你去精神心理?？漆t(yī)院咨詢一般是不可能了。是吧
孫軍偉
也沒(méi)有那么嚴(yán)重可能
孫軍偉
老公知道嗎
ask_561161
知道
ask_561161
叫我不要想太多
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
您家族這邊，沒(méi)有家族史，遺傳方面傾向吧
ask_561161
我舅舅有精神病史
ask_561161
其他好像沒(méi)了
孫軍偉
已經(jīng)確診了嗎
ask_561161
很久了
孫軍偉
知道具體名字嗎
孫軍偉
雙相情感障礙
孫軍偉
抑郁，焦慮
孫軍偉
躁狂
ask_561161
不清楚 那個(gè)時(shí)候我還很小
孫軍偉
分裂等等
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
后來(lái)怎么樣了
孫軍偉
好了嗎
ask_561161
好了
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
焦慮情緒
孫軍偉
有沒(méi)有強(qiáng)迫思維
ask_561161
抑郁癥很痛苦的
孫軍偉
抑郁情緒也有嗎
ask_561161
什么叫強(qiáng)迫思維
孫軍偉
反復(fù)思慮一個(gè)事情 ，在腦子里久久不能釋?xiě)蚜?。一直想反?fù)想什么也不能打消這個(gè)念頭。
ask_561161
有點(diǎn)
孫軍偉
嗯
ask_561161
很痛苦的
ask_561161
活的一直不開(kāi)心
孫軍偉
抑郁情緒也有嗎
ask_561161
有點(diǎn)吧
ask_561161
時(shí)間也蠻久了
ask_561161
很多年了
ask_561161
打不起精神，感覺(jué)疲憊，啥也不想干
ask_561161
有時(shí)候又好了
孫軍偉
嗯
孫軍偉
人的情緒也不是一成不變的
ask_561161
嗯
孫軍偉
有時(shí)候輕度抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)
孫軍偉
只要不是長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)。嚴(yán)重影響生活等等
ask_561161
嗯， 大多數(shù)時(shí)候，睡一覺(jué)，也就好了
ask_561161
我遇到的問(wèn)題，都不是什么大事
ask_561161
所以還好
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
還不錯(cuò)的
ask_561161
性格是不是主要還是天生的
孫軍偉
是的呢
孫軍偉
都是也不是絕對(duì)的
孫軍偉
有時(shí)候也是可以改變的
孫軍偉
比如內(nèi)外向
ask_561161
我老公我媽就是天生稀里糊涂，
孫軍偉
不管是自我調(diào)節(jié)
孫軍偉
還是出現(xiàn)意外情況
孫軍偉
婆婆是吧
ask_561161
我媽
孫軍偉
有的人就是這樣，拎不清
ask_561161
也不是拎不清，就是想的特別少
ask_561161
準(zhǔn)備睡覺(jué)咯
ask_561161
晚安吧
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
好的呢
孫軍偉
晚安好夢(mèng)哈
ask_561161
好
孫軍偉
會(huì)好起來(lái)的
孫軍偉
必要時(shí)可以面診咨詢一下
孫軍偉
祝您闔家幸福安康，早日恢復(fù)好心情
ask_561161
好的 謝謝
孫軍偉
客氣了您
孫軍偉
拜了哈~
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