失眠多夢，總是睡不好，能不能推薦一下吃什么藥
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：婦科常見疾病，產科常見癥狀，
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失眠多夢，總是睡不好，能不能推薦一下吃什么藥，
孫江璞
你好
孫江璞
多久了
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1個月了
孫江璞
有沒有什么壓力
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壓力有
孫江璞
治療和改善失眠多夢，需改善周圍環境和不良的睡眠衛生習慣，減輕工作負擔，規律作息和飲食，調整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注。 如果必要的，也可以去醫院進行專業的認知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質量。不要過度關注自己的睡眠事件，重在日間功能是否受到影響。過度關注會人為放大失眠多夢的影響，導致心理負擔加重而影響失眠的康復。 研究表明經過系統的認知行為調整，近半數的患者失眠癥狀可以獲得明顯改善，如果再輔以傳統的健身鍛煉、中藥、針灸和西藥治療，絕大多數患者預后良好。
孫江璞
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