咨詢實錄內容

• ask_523018

  , 我入睡障礙嚴重，一般躺下需要4-5小時才能入睡，并且我晚上10點鐘睡了的話3個小時就醒了，但是凌晨四點睡著能一直睡到中午12點 入睡障礙這個不要說喝熱牛奶和跑步，洗澡等等等那些早就試過了沒有用

• ask_523018

  換一個

• ask_523018

  你不是接了沒有說話嗎……

• 呂曉輝

  你好

• ask_523018

  你好

• 呂曉輝

  我在看你的問題

• 呂曉輝

  你幾點睡

• ask_523018

  不固定

• ask_523018

  10點躺下

• 呂曉輝

  多久入睡

• ask_523018

  閉著眼就越來越精神

• ask_523018

  5個小時多

• ask_523018

  一般3-4點

• 呂曉輝

  這屬于入睡困難

• ask_523018

  對我知道入睡困難

• 呂曉輝

  自我調整不過來吧

• ask_523018

  是啊

• 呂曉輝

  用過藥嗎

• ask_523018

  吃過沒有用

• ask_523018

  那都是輔助性藥物

• 呂曉輝

  吃過那些藥，醫生開的還是自己私自用的

• ask_523018

  醫生開的

• 呂曉輝

  吃了多久

• ask_523018

  好久了我忘了叫什么名字

• ask_523018

  幾次

• ask_523018

  后來半年后我自己莫名其妙想通了就好3年多

• ask_523018

  現在又復發了

• ask_523018

  我這是心里問題

• ask_523018

  由于焦慮睡不著導致的大腦興奮

• 呂曉輝

  心里焦慮

• ask_523018

  我不知道如何讓大腦不興奮

• 呂曉輝

  有事情

• ask_523018

  那個事情就是失眠

• 呂曉輝

  了解了你的情況

• ask_523018

  就是正常人睡覺是不會想我為什么會睡著

• ask_523018

  而我現在腦子想的是我應該怎么樣睡著

• ask_523018

  而且我就是忘不了………不想大腦就感受身體部位

• ask_523018

  比如呼吸，口腔唾液

• 呂曉輝

  給你的建議是，這種睡眠情況別在掛咨詢，靠咨詢靠自己很難調整過來，所謂喝牛奶，聽音樂，沒作用。

• ask_523018

  那我怎么辦….

• ask_523018

  換一個醫生吧

• 呂曉輝

  你目前倒是過分在意睡眠，越著急越睡不著

• ask_523018

  我也想不在意

• ask_523018

  但是他不和說的一樣輕松

• ask_523018

  說不在意就不在意

• 呂曉輝

  給你說個例子

• ask_523018

  你說吧

• 呂曉輝

  曾經一個人出差去外地他忘帶了睡覺

• ask_523018

  但是我現在變成了一躺下大腦就會不自覺地想我睡不著的這個事情了

• ask_523018

  變成了心里恐懼

• 呂曉輝

  但你目前我倒是建議去看看精神科或心理醫生科醫生，用藥對癥治療一下，藥物調整過來以后，再用那些輔助療法鞏固。

• 呂曉輝

  不要再掛咨詢類的

• ask_523018

  …..換一個醫生吧

• 呂曉輝

  對的

• 呂曉輝

  不要掛心理咨詢類，還很貴的，掛專科醫生有處方權的，可以根據你實際情況對癥給藥

• ask_523018

  我想開一些神經衰弱的藥，

• 呂曉輝

  系統治療一下，很快會好轉的，但你用藥要堅持，不能今天吃，明天不吃的，那樣效果不好

• 呂曉輝

  醫生會根據你情況給你開藥

• ask_523018

  我想換一個醫生

• 呂曉輝

  那就換唄

• 呂曉輝

  掛精神科或心理科專家號，經驗多

• 呂曉輝

  祝你早日睡眠好轉，開開心心的工作生活。

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