最近睡眠不好，質量差 沒精神，可以用褪黑素嗎
寶豐縣中醫院 中醫綜合科
主治疾病：擅長肺系疾病，脾胃病，腎病診治
ask_TE9bBU
最近睡眠不好，質量差 沒精神，可以用褪黑素嗎
姚賀飛
你好，請問平常有沒有鍛煉身體的習慣？
ask_TE9bBU
沒
姚賀飛
平常是不是經常熬夜？生活不規律？
ask_TE9bBU
嗯
姚賀飛
建議你養成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，適當的鍛煉身體，頭部可以按摩熱敷，緩解疼痛，服用養血清腦顆粒治療睡前熱水泡腳喝熱牛奶促進睡眠質量服用安神補腦液
姚賀飛
祝您生活愉快，身體健康
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