咨詢實錄內容

• ask_855788

  , 連續2個禮拜睡不著，翻來覆去每天都早上7-8點才睡著，請問怎么辦

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  那您說的這個情況，是在這之前有什么事情發生，

• ask_855788

  沒有什么事情

• 王金枝

  或者說您覺得和您目前的狀態有關的內容都可以

• ask_855788

  我

• ask_855788

  工作最近不好

• 王金枝

  嗯嗯，

• ask_855788

  心情會煩躁不安

• 王金枝

  工作上的壓力大，還是

• ask_855788

  這個也有

• ask_855788

  有時候睡不著就是腦子胡思亂想

• ask_855788

  壓力并沒有讓我很崩潰什么的

• 王金枝

  那是什么讓您覺得工作壓力大了呢？，是換了工作，換了領導

• 王金枝

  奧，奧

• ask_855788

  就是不知道為什么晚上睡覺會想很多東西

• ask_855788

  然后就睡不著

• ask_855788

  就莫名其妙的睡不著

• 王金枝

  那您去感受，您想的是什么內容，哪方面

• ask_855788

  未來吧 和戀人的未來，工作的未來 ，

• ask_855788

  會想一下

• ask_855788

  一些很害怕的事情

• ask_855788

  不希望發生的事情

• 王金枝

  那您感受，哪個壓力大些，

• 王金枝

  或者說解決了哪個壓力，您就會覺得好些

• ask_855788

  婚姻吧

• 王金枝

  那您對于婚姻是什么樣的期待，

• 王金枝

  目前是個什么狀態，

• 王金枝

  還有就是，我們的未來是不太可預知的，

• ask_855788

  現在還沒結婚

• ask_855788

  想明年結婚

• ask_855788

  這樣

• ask_855788

  不知道怎么說了

• 王金枝

  所以，建議您專注當下要做的事，無論是哪方面的都可以

• 王金枝

  專注做好，我努力了，所以，無論結果是什么樣，我不會后悔就好

• 王金枝

  過度的思考未來，確實會讓我們有焦慮情緒，

• ask_855788

  如何改善睡眠

• 王金枝

  那您可以聽些助于睡眠的音樂，讓大腦專注在睡眠上

• 王金枝

  會好些。

• 王金枝

  還有就是，我睡覺時也是去感受我的身體和床接觸的感受，不去想別的，

• 王金枝

  專注，

• 王金枝

  還有就是以終為始，無論是工作還是未來的婚姻方面您有目標可以，我們現在要做的就是看看做些什么能更好的達到我們想要的那個目標。

• 王金枝

  您好，沒什么問題暫時關閉窗口了，您可以關注我，以后有什么問題可以回來平臺指定咨詢，電話溝通，咱們再共同探討。衷心的祝福您生活愉快。

展開全部內容