咨詢實錄內容

• ask_Mo7KCY

  孫醫生，腰疼怎么治療好的快，我需要查什么？

• 孫孝兵

  有多長時間了

• ask_Mo7KCY

  腰痛怎么治療

• ask_Mo7KCY

  我需要做什么檢查呢？

• 孫孝兵

  有下肢麻木不適嗎

• ask_Mo7KCY

  沒有

• 孫孝兵

  有腰部外傷病史沒有

• ask_Mo7KCY

  沒

• 孫孝兵

  根據你的情況，避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。

• ask_Mo7KCY

  好的，謝謝

• 孫孝兵

  不客氣

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