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最近總是失眠怎么
威縣中醫(yī)院 檢驗(yàn)科
主治疾病：擅長化驗(yàn)結(jié)果的分析，病理結(jié)果的分析，婦科男科疾病的分析，艾滋病，梅毒，不孕不育，宮頸癌。
ask_Jo-tR0
***最近總是失眠怎么辦
宋永樂
多久了？
ask_Jo-tR0
一周了
宋永樂
有沒有調(diào)理過？
ask_Jo-tR0
還沒
宋永樂
最近總是失眠，首先在臨睡覺以前要保持周圍環(huán)境的安靜，以及周圍睡眠的光線要暗，要有一個暗適應(yīng)另外睡覺以前不要看電視電影，不要看恐怖的影片，要保持平穩(wěn)的精神情緒，還應(yīng)該多聽一點(diǎn)輕音樂，臨睡覺以前20分鐘也可以溫水泡腳，或者是配合服用一杯熱牛奶都可以改善失眠的現(xiàn)象。
ask_Jo-tR0
好，謝謝
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