咨詢實錄內容

• ask_893780

  連續幾天心情低落，胡思亂想，調整不過來，難受

• 沈山

  您好

• 沈山

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• 沈山

  可以詳細說說你的情況嗎？

• 沈山

  我先給您提示一下，因為很多心理咨詢的問題一次性無法解答清楚或者一次性解答不完全，或者一次性解決不了，所以我們一次只提供30分鐘的咨詢時間。

• ask_893780

  好的

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  那詳細說一說您的情況吧，說完之后我們分析討論一下。

• ask_893780

  最近腦子里老是想之前的事和人，我對她們說的話耿耿于懷，然后不停自我否定，像個死循環，嚴重的時候會聯想到不好的事，挺壓抑的，我調整不過來了

• ask_893780

  這種情況持續好幾天了

• 沈山

  請問你多大年齡了？你是男性還是女性，現在做什么工作呢？結婚了嗎？

• ask_893780

  20，大學生，女的

• ask_893780

  沒結婚

• 沈山

  嗯

• 沈山

  現在還在上學，是嗎？

• ask_893780

  嗯嗯

• 沈山

  也就是說你在學習的過程中受到了很多外來的不好的影響

• 沈山

  你覺得你的同學對你的影響大不大？

• ask_893780

  然后我一直吃著從醫院拿的治療心理的藥感覺不太管用，還老是咬手

• 沈山

  你說你對他們的話耿耿于懷，他們到底說了什么話讓你心里很不舒服呢？

• 沈山

  嗯嗯

• ask_893780

  不是學習上的，是網絡上的

• 沈山

  網絡上的什么事情呢？

• ask_893780

  抖音上粉了一個博主，然后在她粉絲群里和別人吵架了

• ask_893780

  被說了不好聽的話

• 沈山

  就是你關注了一個博主，然后你和這個博主的其他粉絲吵架了，是嗎？

• 沈山

  這個博主對你很重要嗎？

• ask_893780

  我挺喜歡她的，她人挺好，也很溫柔，平時有啥事她都和我聊

• ask_893780

  但是我不喜歡她的粉絲

• 沈山

  也就是說你和他有一種特殊的關系，你想你自己獨享這位博主，你不想讓別人分享你這位博主，是嗎？

• ask_893780

  我沒這么自私，主要是她太過分了

• ask_893780

  她的那個粉絲占有欲很強

• ask_893780

  老是關注著其他粉絲和她的一舉一動，還指指點點

• 沈山

  這個博主對你生活還有學習情感方面有很重要的幫助嗎？

• ask_893780

  有一些幫助，我感覺她在我心里挺重要的，我很在意

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  如果說讓你和這位博主斷絕任何的聯系，你是做不到的，是不是？

• ask_893780

  斷絕不了應該，我之前嘗試不再關注她，但更難受了

• 沈山

  恩

• 沈山

  那我可以說一說我的看法嗎？

• ask_893780

  可以的

• 沈山

  如果說的對你就聽，說的不對可以不聽

• ask_893780

  好的

• ask_893780

  沒事，至少比現在迷茫著好些

• 沈山

  好的，那我就說了

• ask_893780

  嗯嗯

• 沈山

  好的

• 沈山

  第一，我覺得你關注一個博主，這個沒有什么錯誤，因為畢竟博主它有存在的價值可能在我們很無聊很孤獨很空虛的時候我沒和他聊易聊互動互動對于我們的心理健康包括精神上的滿足是有一定的幫助的。第二點，私人博主對我們有所幫助，但是我們不能過度的去依賴博主，因為博主他是網絡上的東西，畢竟是比較虛幻的。不是現實生活中面對面的去交流，面對面的去交朋友，去交心，去互相體貼，互相理解，互相幫助。所以對于博主的事情我們可以看得開一些，能聊就聊，能不聊咱就不聊，沒有必要說把自己所有的精力和注意力全部放在博主身上。第三點，因為你現在是大學生才20歲，還有將近一到兩年的時間才能畢業，所以在最后兩年的學習過程中是關鍵的學習階段兒，如果我們學也沒有搞好，畢業之后沒有找到一個很好的工作，那豈不是辜負了我們四年的學習，也辜負了父母的期望。所以你要搞清楚，重點是學習，其他的是次要的。更沒有必要和那些粉絲去吵架。吵架的話就顯得自己太幼稚了。所以你要從這件事情中吸取經驗教訓，重新給自己樹立目標和計劃，做好人生的規劃，然后朝著這個規劃一步一步的去實現。而不是浪費自己學習的時間去跟這些所謂的粉絲去吵架，真的沒有必要。你根本就吵不過來。

• ask_893780

  嗯嗯，我知道了

• ask_893780

  果然我現在心態是亂的

• 沈山

  所以在這種大好的青春年華的年齡段兒，一定要樹立自己目標，不要在這種虛幻到網絡上去尋找安慰，去過度依賴這種精神的寄托。因為我們如果在網絡上沉溺的時間過長，我們對于這種網絡就會形成一種極度的依賴，而反過來就會對現實生活失去了探索的勇氣。所以我們要減少對網絡的依賴，要多在現實生活中和現實中的人去接觸，交流和溝通，然后共同學習，共同幫助，使我們的學業更上一層樓，以優異的成績畢業，找一份兒很好的工作，對于父母來說也有一個很好的交代。以免將來后悔。

• ask_893780

  嗯嗯我知道了

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  一定要回歸現實，沒有必要和那些粉絲吵架，他們愛怎么著怎么著。你要有自己的主線，你的主線就是學業為主，以優異的成績畢業，找份好的工作。

• ask_893780

  嗯嗯

• ask_893780

  謝謝醫生的建議，很有幫助

• 沈山

  好的

• 沈山

  這是我的名片，您關注了以后有了問題可以隨時咨詢我！謝謝！

• 沈山

  那你今后還有情感，包括人際交往方面的矛盾或者煩惱的話也可以繼續咨詢我。

• ask_893780

  好的

• 沈山

  祝您學業有成，天天開心。

• ask_893780

  謝謝，好的

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